Výhody zeleného čaju pre vlasy

Obsah:

• Čo je to zelený čaj?
• Výhody zeleného čaju pre vlasy
• Ako používať zelený čaj na vlasy
• Ako používať výrobky zo zeleného čaju
• Záver

Pitie zeleného čaju a používanie výrobkov na vlasy, ktoré ho obsahujú, môže znížiť riziko vypadávania vlasov a dokonca podporiť ich opätovný rast.

Zelený čaj sa užíva už po stáročia a je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete.

Mnohé spoločnosti, ktoré sú označované za liečivý nápoj, začali pridávať zelený čaj do svojich výrobkov, najmä tých, ktoré tvrdia, že vaše vlasy budú zdravšie.

Možno si však kladiete otázku, či zelený čaj skutočne prospieva vašim vlasom.

V tomto článku sa dostaneme k podstate zeleného čaju a jeho potenciálnym prínosom pre zdravé vlasy.

Čo je to zelený čaj?

Čajové lístky pochádzajú z rastliny Camellia sinensis. V závislosti od spôsobu spracovania čajových lístkov sa môže vyrábať zelený, čierny, biely alebo oolong čaj.

Zelený čaj sa vyrába z čerstvých čajových lístkov, ktoré sa sušia a vystavujú slnečnému žiareniu, aby sa zabránilo oxidácii a fermentácii, čo vedie k výraznej chuti zeleného čaju.

Niektoré druhy zeleného čaju sa môžu spracovávať rôznymi metódami. Napríklad zelený čaj matcha sa vyrába z čajových lístkov, ktoré sa pred zberom nachádzajú v 90 % tieni, čo vedie k bohatšej chuti a vyššiemu obsahu antioxidantov.

Zelené čaje sú dobre známe tým, že sú bohaté na antioxidanty. Väčšina antioxidantov v zelenom čaji pochádza zo zlúčenín známych ako flavonoly, najmä z druhu známeho ako katechíny.

Najrozšírenejším a najsilnejším katechínom v zelenom čaji je epigalokatechín galát (EGCG), ktorý sa spája so zníženým rizikom srdcových ochorení a niektorých druhov rakoviny.

Vďaka bohatému obsahu antioxidantov sa zelený čaj a výťažky z neho používajú aj na iné účely, napríklad na prevenciu vypadávania vlasov a zlepšenie ich zdravia.

ZHRNUTIE

Zelený čaj sa vyrába z čerstvých sušených čajových lístkov, čo vedie k vyššej koncentrácii antioxidantov, ako je napríklad epigalokatechín galát (EGCG). EGCG môže znížiť riziko srdcových ochorení, rakoviny a vypadávania vlasov.

Výhody zeleného čaju pre vlasy

Zelený čaj sa pridáva do mnohých výrobkov na starostlivosť o vlasy pre jeho údajné výhody. Tu sú niektoré potenciálne výhody zeleného čaju pre vlasy.

Môže zabrániť vypadávaniu vlasov

Vypadávanie vlasov postihuje mnoho mužov a žien na celom svete a má rôzne príčiny, napríklad stres, stravu, autoimunitné ochorenia a hormonálne zmeny.

Hormonálne vypadávanie vlasov, známe ako androgénna alopécia, postihuje v Spojených štátoch približne 50 miliónov mužov a 30 miliónov žien. V skutočnosti sa 50 % mužov a 25 % žien vo veku 50 rokov a viac stretne s určitým stupňom vypadávania vlasov spôsobeného hormónmi.

Počas vypadávania vlasov sa mení prirodzený cyklus ich rastu. Cyklus zahŕňa tri fázy - androgén (rast vlasov), katagén (prechodná fáza) a telogén (vypadávanie vlasov).

Dva hormóny, testosterón a dihydrotestosterón, môžu znížiť fázu rastu vlasov a zvýšiť ich vypadávanie. Niektoré výskumy ukázali, že EGCG môže inhibovať účinky týchto hormónov na vlasy a spomaliť vypadávanie vlasov.

V pilotnej štúdii financovanej spoločnosťou užívalo 10 účastníkov s androgénnou alopeciou doplnok s názvom Forti5 počas 24 týždňov. Na konci štúdie sa u 80 % účastníkov výrazne zlepšil rast vlasov.

Doplnok však obsahoval nezverejnené množstvo extraktu zo zeleného čaju, melatonínu, vitamínu D, omega-3, omega-6, beta-sitosterolu a sójových izoflavónov. Preto je ťažké zistiť, či extrakt zo zeleného čaju viedol k týmto zlepšeniam.

V jednej štúdii mali myši, ktoré dostávali lokálnu liečbu zeleným čajom bohatým na EGCG, výrazne menšie vypadávanie vlasov ako tie, ktoré liečbu nedostávali.

Zdá sa, že EGCG znižuje vypadávanie vlasov spôsobené testosterónom tým, že predlžuje androgénnu fázu rastu vlasov a spomaľuje telogénnu fázu, ktorá vedie k vypadávaniu vlasov.

Podporuje rast vlasov

Zelený čaj môže podporovať zdravý rast a obnovu vlasov.

V jednej malej štúdii vedci pridávali lokálne extrakt EGCG získaný zo zeleného čaju na pokožku hlavy troch účastníkov s alopeciou. Po 4 dňoch sa u účastníkov výrazne zvýšila aktivita rastu vlasov.

Zdá sa, žeEGCG zvyšuje rast vlasov tým, že stimuluje vlasové folikuly a zabraňuje poškodeniu kože a vlasových buniek.

Navyše v štúdii vypadávania vlasov na myšiach vedci zistili, že 33 % zvierat, ktoré konzumovali extrakt zo zeleného čaju, po 6 mesiacoch zaznamenalo opätovný rast vlasov, zatiaľ čo u žiadnej myši v kontrolnej skupine nedošlo k zlepšeniu.

V súčasnosti však nie je známe, ako rýchlo alebo účinne podporujú vlasové kúry zo zeleného čaju rast vlasov u ľudí, najmä u tých, ktorí nemajú vypadávanie vlasov spôsobené hormónmi.

Zlepšený prísun živín

Vlasy sú súčasťou oveľa väčšieho systému nazývaného integumentárny systém, ktorý zahŕňa nechty, kožu, vlasy a doplnkové štruktúry. Vlasy v skutočnosti rastú priamo z pokožky, z ktorej počas svojej rastovej fázy prijímajú krvný obeh a výživu.

V malej štúdii na 15 účastníkoch vedci zistili, že konzumácia doplnkov stravy s obsahom extraktu zo zeleného čaju počas 12 týždňov zvýšila prietok krvi a prísun kyslíka do pokožky o 29 % v porovnaní s kontrolnou skupinou.

V inej skupine v tej istej štúdii 30 účastníkov pilo 4 šálky (1 liter) zeleného čaju počas 12 týždňov. V porovnaní s kontrolnou skupinou sa u skupiny so zeleným čajom výrazne zlepšila hydratácia pokožky.

Rast vlasov do značnej miery súvisí s prísunom kyslíka a živín do pokožky. Zlý krvný obeh môže totiž viesť k vypadávaniu vlasov. Pitie zeleného čaju preto môže zvýšiť prísun týchto živín do pokožky hlavy a zlepšiť rast vlasov.

ZHRNUTIE

Epigalokatechín galát (EGCG) v zelenom čaji môže zabrániť vypadávaniu vlasov tým, že inhibuje aktivitu hormónov, ktoré vyvolávajú vypadávanie vlasov, a podporuje opätovný rast vlasov stimuláciou vlasových folikulov.

Ako používať zelený čaj na vlasy

Vzhľadom na vlastnosti zeleného čaju a extraktu zo zeleného čaju podporujúce rast vlasov ich mnohé výrobky na vlasy obsahujú ako hlavnú zložku. Môžete si ich kúpiť online alebo vo väčšine maloobchodných predajní.

Tu je niekoľko spôsobov, ako používať zelený čaj na vlasy:

• Šampón. Používajte denne šampón s obsahom extraktu zo zeleného čaju. Uistite sa, že väčšinu šampónu nanesiete na korienky a pokožku hlavy a jemne ju vydrhnete.
• Kondicionér. Aplikujte kondicionér alebo masku na vlasy so zeleným čajom na korienky, hrebene a končeky vlasov. Nechajte pôsobiť 3-10 minút alebo čas uvedený v návode výrobcu.
• Domáce oplachovanie vlasov. Do vriacej vody pridajte 1-2 vrecúška zeleného čaju a nechajte ich 5 minút lúhovať. Po vychladnutí naneste tekutinu na vlasy na konci sprchovania.

Okrem toho môžete skúsiť vypiť 1-2 šálky (240-480 ml) zeleného čaju denne, aby ste svojmu telu poskytli dobrý zdroj antioxidantov.

ZHRNUTIE

Niektoré šampóny, kondicionéry a masky na vlasy sú vyrobené so zeleným čajom alebo extraktom zo zeleného čaju. Nezabudnite tieto výrobky aplikovať na korienky vlasov a pokožku hlavy, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky. Každý deň môžete vypiť aj 1 - 2 šálky (240 - 480 ml) zeleného čaju, aby ste zvýšili príjem antioxidantov.

Ako používať výrobky zo zeleného čaju

Výrobky na vlasy zo zeleného čaju sa objavujú všade a ich hospodárnosť závisí od toho, ako ich používate.

Vlasové folikuly dostávajú prietok krvi a výživu na podporu rastu vlasových vlákien. Keď vlasový prameň (stonok) vyrastie z vlasového folikulu, prestane dostávať prísun živín.

Pitie zeleného čaju preto neovplyvní pevnosť vlasov, ktoré už máte. Ovplyvní len nové vlasy, ktoré sa vytvárajú vo vlasovom folikule. Niektoré vlasové prípravky síce môžu hydratovať a vyživovať vlasové pramene, ale nespôsobia ich rast.

Ak používate masku na vlasy alebo šampón, nezabudnite ich naniesť na korienky a pokožku hlavy, pretože tak pomôžete výrobku dostať sa k vlasovým folikulom. Pri používaní šampónu si tiež nezabudnite vlasy jemne vydrhnúť, aby ste nepoškodili korienky.

ZHRNUTIE

Väčšina ľudí si môže bezpečne dopriať až 3 - 4 šálky (710 - 950 ml) zeleného čaju denne, ale pred užívaním doplnkov zeleného čaju by ste sa mali poradiť so zdravotníckym pracovníkom. Okrem toho pre dosiahnutie najlepších výsledkov pridávajte prípravky na vlasy zo zeleného čaju priamo do pokožky hlavy a ku korienkom.

Záver

Zelený čaj je nápoj bohatý na antioxidanty, ktorý si vychutnávajú na celom svete.

Jeho pitie a používanie výrobkov na vlasy, ktoré ho obsahujú, môže znížiť riziko vypadávania vlasov a dokonca podporiť ich opätovný rast.

V obchodoch alebo na internete je k dispozícii mnoho výrobkov na vlasy so zeleným čajom , ale pre dosiahnutie najlepších výsledkov ich nezabudnite aplikovať na pokožku hlavy a korienky. Vlasy si môžete opláchnuť aj uvareným zeleným čajom po umytí šampónom a úprave vlasov.

Ak radšej zostanete pri pití zeleného čaju, môžete si pokojne dopriať až 3 - 4 šálky (710 - 950 ml) denne.