Výhody kolagénu pre vašu pleť

Obsah:

• Čo je kolagén?
• Vedecké poznatky o kolagene
• Výhody kolagénu pre pokožku
• Môžem zvrátiť vrásky pomocou kolagénu?
• Ako môžem užívať kolagén?
• Ako dlho trvá, kým uvidíte výsledky kolagénu?
• Záverečné slovo

Stroj času sme možno ešte nevynašli - a priznajme si, že starostlivosť o pleť nemusí byť našou hlavnou prioritou pri cestovaní v čase.

Stále však existujú spôsoby, ako si s pribúdajúcim vekom zachovať mladistvý vzhľad.

Keď sme mladí, naše telo prirodzene tvorí kolagén, ktorý udržiava pokožku hladkú.

Každodenné užívanie kolagénového doplnku môže pomôcť predĺžiť tieto zdravotné výhody aj do dospelosti...

Čo je kolagén?

Približne tretina nášho tela je tvorená bielkovinami - v skutočnosti ich obsahuje každá bunka. Najrozšírenejším typom bielkoviny v tele je kolagén.

Kolagén pomáha udržiavať štruktúru našej pokožky, svalov, kostí, kĺbov a ďalších látok. Rôzne typy majú rôzne funkcie, ale kolagén nájdete vo všetkom od očných viečok až po črevá.

Pomáha udržiavať našu pokožku pevnú, pružnú a mladistvú - preto ste pravdepodobne videli, že vo svete krásy exploduje.

Vedecké poznatky o kolagene

Kolagén sa skladá z dlhých reťazcov aminokyselín. V každom reťazci nájdete glycín a ďalšie dva typy aminokyselín (zvyčajne prolín, lyzín alebo hydroxyprolín).

Reťazce vytvárajú pevne zviazanú, stabilnú štruktúru, ktorá pomáha kožným bunkám priľnúť k sebe. Takto zostávajú silné a napnuté. S pribúdajúcim vekom však náš kolagén ubúda. Kolagén začíname strácať približne vo veku 20 rokov a potom sa znižuje približne o 1 % ročne.

Iné faktory - ako napríklad fajčenie, vystavenie UV žiareniu alebo zlá strava - môžu znížiť hladinu kolagénu ešte rýchlejšie. Keď sa reťazce aminokyselín kolagénu začnú rozpadávať, štruktúra našej pokožky sa stáva menej bezpečnou. V dôsledku toho môže dôjsť aj k určitému opotrebovaniu zostávajúceho kolagénu.

Vtedy si môžeme všimnúť, že naša pokožka je ovisnutá a tvoria sa na nej vrásky.

Doplnenie kolagénu vo vašom tele môže pomôcť vašej pokožke zostať silná a hladká, aj keď sa hladina prirodzeného kolagénu zníži. Môžete sa rozhodnúť užívať kolagénové doplnky, aby ste nahradili stratený kolagén a pomohli svojej pokožke zdravo starnúť.

Výhody kolagénu pre pokožku

Takže - ak je kolagén taký dobrý pre našu pokožku, čo presne dokáže?

Kolagén má pre vašu pleť nekonečné množstvo výhod, od zvýšenia žiarivosti vašej pleti až po pomoc pri prevencii jemných vrások.

Tu je len niekoľko dôvodov, prečo by ste ho mali mať na očiach:

Zlepšuje pružnosť a pevnosť pokožky

Hladká pokožka nielenže pôsobí mladistvo, ale mnohí z nás chcú, aby naša tvár zostala pevná aj s pribúdajúcim vekom.

Užívanie kolagénu pre vašu pokožku pomáha zachovať jej pružnosť, čo znamená, že je menej náchylná na ochabnutie alebo uvoľnenie pokožky.

V jednej trojmesačnej štúdii sa zistilo, že pri perorálnom doplnku kolagénových peptidov, vitamínu C, výťažku z ibišteka a výťažku z bobúľ macqui sa po 4 týždňoch výrazne zlepšila elasticita pokožky.

Ak chcete získať pevnú pokožku, ktorá sa "odrazí", zamerajte sa na kolagén typu III (alebo zmes kolagénu typu I a typu III), pretože ten je najviac zodpovedný za pružnosť a pevnosť pokožky.

Hovädzie kolagénové peptidy sú skvelým, biologicky dostupným zdrojom kolagénu typu I aj typu III.

Pomáha redukovať a predchádzať viditeľným jemným linkám a vráskam.

Čím silnejšie je spojivové tkanivo v pokožke, tým menšia je pravdepodobnosť tvorby vrások.

Vrásky vznikajú, keď sa pokožka stáva krehkou a menej pružnou. Zdravý prísun kolagénu udržiava dermálnu vrstvu hrubú a hydratovanú, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že sa s vekom zvrásni.

Pri vráskach si dajte pozor na kolagén typu I. Najdostupnejším zdrojom kolagénu typu I je morský (rybí) kolagén, ale jeho vysoké množstvo nájdete aj v hovädzom kolagéne.

Pomáha chrániť tenkú a krehkú pokožku

S pribúdajúcim vekom sa mení nielen vzhľad vašej pokožky - rozpad kolagénu znamená, že vaša pokožka môže byť tenká a krehká.

Môže byť suchšia ako zvyčajne, náchylnejšia na štiepenie a pomalšie sa hojí. To môže viesť k bolestivému začarovanému kruhu...

Kolagénové doplnky by mohli pomôcť udržať dermis (základnú vrstvu kože) pohromade a pomôcť udržať hrúbku kože.
Štúdie preukázali väčšiu hustotu dermy aj epidermy po perorálnom doplnení kolagénu.

Je teda menej pravdepodobné, že budete pociťovať nepríjemné pocity popraskanej a rozštiepenej kože.

Dodá vám žiarivosť

Hydratácia je kľúčom k mladistvému vzhľadu! Ale - bez ohľadu na to, či je pre vás "vyzerať mlado" dôležité - hydratovaná pleť je zdravšia pleť.

Ďalšou výhodou kolagénu sú jeho hydratačné vlastnosti. Klinický výskum zistil, že sa podieľa na úrovni hydratácie pokožky, čo znamená, že vám môže pomôcť žiariť zvnútra.

V jednej štúdii sa dokonca zistilo, že tí, ktorí užívali perorálne kolagénové peptidy, mali 7-krát viac vlhkosti v pokožke ako účastníci, ktorí ich neužívali.

Hydratovaná pokožka okrem toho, že vám dodá žiarivý vzhľad, lepšie odplavuje toxíny, prenáša živiny do buniek pokožky a zabraňuje prenikaniu škodlivín a baktérií.

Hydratácia by sa však nemala začať a skončiť pri kolagéne - nezabudnite vypiť 6 - 8 šálok vody denne, aby ste udržali svoje telo a mozog rovnako zdravé.

Môžem zvrátiť vrásky pomocou kolagénu?

Ako sme už povedali, neexistuje spôsob, ako lusknúť prstami a vrátiť pleť o desať rokov späť.

Nikdy však nie je neskoro začať pozorovať účinky kolagénu na vašej pleti.

Kolagén môžete používať preventívne v každom (dospelom) veku. Dopĺňanie kolagénu po dvadsiatke a tridsiatke síce pomôže odvrátiť suchú a ochabnutú pleť, ale výsledky môžete vidieť aj neskôr.

 Dopĺňanie kolagénu zvyšuje výmenu kožných buniek a pomáha vytvárať silnejšiu a pevnejšiu pokožku - všetky tieto faktory môžu prispieť k hladšiemu vzhľadu.

Ako môžem užívať kolagén?

Som rád, že sa pýtate! Kolagénové doplnky sú mimoriadne všestranné a vďaka ponuke si môžete vybrať:

• Väčšina ľudí si vyberá kolagén typu I alebo kombináciu kolagénu typu I a III.
• Odkiaľ pochádza: hovädzí, morský a kurací kolagén a vegánsky kolagén sú ľahko dostupné
• Ako ho užívate: tu máte na výber! Existujú kolagénové tablety, nápoje, prášky, gély a dokonca aj žuvačky. K dispozícii je aj široká škála výrobkov na starostlivosť o pleť, od kolagénových olejov na tvár až po kolagénové pleťové masky a hydratačné krémy.
• Je navrhnutý tak, aby vás udržiaval zdravý čo najjednoduchším spôsobom - či už to znamená, že ho pridáte do svojej každodennej vitamínovej alebo pleťovej starostlivosti, alebo si na cestách namiešate smoothie.

Nech už chcete kolagén užívať akokoľvek, kolagénových produktov je na trhu veľa!

Ako dlho trvá, kým uvidíte výsledky kolagénu?

Hoci sa kolagén vstrebáva do tela rýchlo, na to, aby sa prejavili jeho účinky, si budete musieť počkať trochu dlhšie, najmä pri užívaní kolagénu na pleť.

Zmeny by ste mohli vidieť približne po 2 mesiacoch, ale mali by ste počítať s tým, že na úplné účinky kolagénu si počkáte 3 až 6 mesiacov.

Pokračujte v práci! Kolagénové doplnky pôsobia u každého inak, takže výsledky môžete vidieť v trochu inom čase.

Záverečné slovo

O kolagéne by sme mohli hovoriť celé dni: je dôležitou súčasťou zdravia kĺbov a tiež hustých a lesklých vlasov.

Vo svete krásy je však taký obľúbený najmä vďaka výhodám pre pleť, najmä pri užívaní kolagénu na tvár.

Prirodzené starnutie treba oslavovať, ale ak chcete:

• mať pevnejšiu a hladšiu pleť
• Pomôcť zredukovať jemné vrásky
• pomôcť predchádzať hlbokým vráskam
• posilniť tenkú, popraskanú pokožku
• hydratovať pleť a udržať si žiarivú pleť

Potom by možno stálo za to vyskúšať kolagénový doplnok.