Všetko o mozgu: Anatómia, stavy a udržiavanie zdravia

Obsah:

• Anatómia a funkcia mozgu
• Stav mozgu
• Príznaky ochorenia mozgu
• Tipy pre zdravý mozog

Mozog je orgán, ktorý sa skladá z veľkej masy nervového tkaniva chráneného v lebke. Zohráva úlohu v takmer každom hlavnom systéme tela.

Medzi hlavné funkcie mozgu patria:

• spracovanie zmyslových informácií
• regulácia krvného tlaku a dýchania
• uvoľňovanie hormónov

Anatómia a funkcia mozgu

Mozgovňa

Mozog je najväčšia časť mozgu. Je rozdelený na dve polovice, ktoré sa nazývajú hemisféry.

Obe hemisféry sú oddelené ryhou nazývanou veľká pozdĺžna štrbina. Corpus callosum spája obe hemisféry, čím umožňuje mozgu prenášať správy z jednej strany na druhú.

Každá mozgová hemisféra je rozdelená na široké oblasti nazývané laloky. Každý lalok je spojený s rôznymi funkciami:

• Čelné laloky. Čelné laloky sú najväčšie z lalokov. Ako naznačuje ich názov, nachádzajú sa v prednej časti mozgu. Koordinujú správanie na vysokej úrovni, ako sú motorické zručnosti, riešenie problémov, úsudok, plánovanie a pozornosť. Čelné laloky tiež riadia emócie, osobnosť a temperament.
• Temenné laloky. Temenné laloky sa nachádzajú za čelnými lalokmi. Podieľajú sa na organizácii a interpretácii zmyslových informácií z iných častí mozgu.
• Spánkové laloky. V spánkových lalokoch sa nachádza sluchová kôra. Nachádzajú sa na oboch stranách hlavy na rovnakej úrovni ako uši. Koordinujú špecifické funkcie vrátane sluchu, vizuálnej pamäte (napríklad rozpoznávanie tváre), verbálnej pamäte (napríklad porozumenie jazyku) a interpretácie emócií a reakcií iných ľudí.
• Okcipitálne laloky. Zátylkové laloky sa nachádzajú v zadnej časti mozgu. Výrazne sa podieľajú na schopnosti čítať a rozpoznávať farby a tvary.

Mozoček

Mozoček sa nachádza v zadnej časti mozgu, hneď pod zátylkovými lalokmi. Podieľa sa na jemnej motorike, čo znamená koordináciu menších alebo jemnejších pohybov, najmä tých, ktoré sa týkajú rúk a nôh.

Mozoček tiež pomáha telu udržiavať držanie tela, rovnováhu a rovnováhu.

Diencephalon

Mozoček sa nachádza v spodnej časti mozgu. Obsahuje:

• thalamus
• subthalamus
• epithalamus
• hypotalamus

Talamus funguje ako akási reléová stanica pre signály prichádzajúce do mozgu. Podieľa sa aj na bdelosti, pocitoch bolesti a pozornosti.

Epithalamus slúži ako spojenie medzi limbickým systémom a ostatnými časťami mozgu. Limbický systém je časť mozgu, ktorá sa zaoberá emóciami.

Hypotalamus spracováva informácie, ktoré prichádzajú z autonómneho nervového systému. Jeho úloha zahŕňa kontrolu jedla, spánku a sexuálneho správania. Medzi niektoré špecifické činnosti, za ktoré je hypotalamus zodpovedný, patria:

• udržiavanie denných fyziologických cyklov, ako je cyklus spánok-bdenie
• kontrola chuti do jedla
• regulácia telesnej teploty
• riadenie produkcie a uvoľňovania hormónov

Mozgový kmeň

Mozgový kmeň sa nachádza pred mozočkom a je spojený s miechou. Je zodpovedný za prenos správ do rôznych častí tela a mozgovej kôry. Skladá sa z troch hlavných častí:

• Stredný mozog. Stredný mozog pomáha riadiť pohyby očí, spracováva zrakové a sluchové informácie, reguluje motorické pohyby a podieľa sa na vzrušení a bdelosti.
• Pons. Je to najväčšia časť mozgového kmeňa. Nachádza sa pod stredným mozgom. Je to skupina nervov, ktoré pomáhajú spájať rôzne časti mozgu. Pons obsahuje aj začiatok niektorých lebečných nervov. Tieto nervy sa podieľajú na pohyboch tváre a prenose zmyslových informácií, ako aj na dýchaní.
• Predĺžený mozog. Predĺžená miecha je najnižšia časť mozgu. Funguje ako spojenie medzi mozgovým kmeňom a miechou. Pôsobí tiež ako riadiace centrum pre funkciu srdca a pľúc. Pomáha regulovať mnohé dôležité funkcie vrátane motorických a senzorických funkcií, dýchania, kýchania a prehĺtania.

Stav mozgu

Existujú stovky stavov, ktoré môžu ovplyvniť mozog. Väčšina z nich patrí do 1 z 5 hlavných kategórií:

• poranenia mozgu, napríklad otras mozgu
• cerebrovaskulárne poranenia, ako sú aneuryzmy alebo mŕtvica
• nádory mozgu, ako napríklad neurómy akustiku alebo schwannomy
• neurodegeneratívne poruchy, ako je demencia, Parkinsonova choroba alebo Huntingtonova choroba
• psychické stavy, ako je úzkosť, depresia alebo schizofrénia

Príznaky ochorenia mozgu

Mozog je jednou z najdôležitejších častí vášho tela, preto je dôležité vedieť rozpoznať príznaky, že môže ísť o problém.

Príznaky poškodenia mozgu

Príznaky poranenia mozgu závisia od typu a závažnosti poranenia. Hoci sa niekedy objavia okamžite po traumatickej udalosti, môžu sa prejaviť aj o niekoľko hodín alebo dní neskôr.

Medzi všeobecné príznaky poranenia mozgu môžu patriť:

• bolesť hlavy
• nevoľnosť alebo zvracanie
• pocit zmätenosti alebo dezorientácie
• závraty
• pocit únavy alebo ospalosti
• problémy s rečou vrátane nezrozumiteľnosti
• spanie viac alebo menej ako zvyčajne
• rozšírenie jednej alebo oboch zreničiek
• neprimerané emocionálne reakcie
• záchvaty
• zmyslové problémy, napríklad rozmazané videnie alebo zvonenie v ušiach
• problémy so zapamätaním si vecí alebo ťažkosti so sústredením
• extrémne zmeny nálady alebo nezvyčajné správanie

Príznaky cerebrovaskulárneho poškodenia

Príznaky sa zvyčajne objavia náhle a zahŕňajú:

• silná bolesť hlavy
• strata zraku
• neschopnosť hovoriť
• neschopnosť pohybovať sa alebo cítiť určitú časť tela
• poklesnutá tvár
• kóma

Príznaky mozgového nádoru

Príznaky nádoru mozgu závisia od veľkosti, umiestnenia a typu nádoru.

Všeobecné príznaky nádoru mozgu môžu zahŕňať:

• bolesť hlavy
• nevoľnosť alebo vracanie
• strata motorickej koordinácie, napríklad problémy s chôdzou
• pocit ospalosti
• pocit slabosti
• zmeny chuti do jedla
• kŕče alebo záchvaty
• problémy so zrakom, sluchom alebo rečou
• ťažkosti so sústredením
• extrémne zmeny nálady alebo správania

Neurodegeneratívne príznaky

Neurodegeneratívne ochorenia časom spôsobujú poškodenie nervového tkaniva, takže ich príznaky sa môžu časom zhoršovať.

Medzi všeobecné neurodegeneratívne príznaky patria:

• strata pamäti alebo zabúdanie
• zmeny nálady, osobnosti alebo správania
• problémy s motorickou koordináciou, napríklad ťažkosti s chôdzou alebo udržaním rovnováhy
• problémy s rečou, ako napríklad nezrozumiteľnosť alebo váhanie pred hovorením

Psychologické príznaky

Príznaky psychologických alebo duševných ochorení sa môžu u jednotlivých osôb veľmi líšiť, a to aj v prípade, že ide o rovnaké ochorenie.

Medzi všeobecné príznaky duševného stavu patria:

• nadmerné pocity strachu, obáv alebo viny
• pocit smútku alebo skľúčenosti
• zmätenosť
• ťažkosti so sústredením
• nízka energia
• extrémny stres, ktorý bráni každodenným činnostiam
• extrémne zmeny nálady
• stiahnutie sa od blízkych alebo aktivít
• bludy alebo halucinácie
• samovražedné myšlienky

Tipy pre zdravý mozog

Niektoré stavy mozgu nemusíte ovplyvniť, napríklad úraz mozgu alebo problémy s duševným zdravím.

Existujú však veci, ktoré môžete ovplyvniť a urobiť, aby ste pomohli udržať svoj mozog v dobrom stave a znížiť riziko niektorých zdravotných stavov.

Chráňte si hlavu

Pri kontaktných športoch alebo jazde na bicykli vždy noste prilbu. Nezabudnite sa pripútať, keď nastupujete do auta. Obe tieto opatrenia môžu výrazne pomôcť predísť poraneniam mozgu.

Cvičenie

Pravidelné kardio cvičenie stimuluje prietok krvi v celom tele vrátane mozgu. Môže tiež zlepšiť zdravie mozgu rôznymi spôsobmi, vrátane:

• zlepšenie emocionálneho zdravia
• zlepšenie schopnosti učiť sa
• zníženie úzkosti
• zníženie úbytku kognitívnych funkcií

Odvykanie od fajčenia

Fajčenie nie je dobré pre vaše celkové zdravie. To sa týka aj vášho mozgu: Fajčenie môže viesť k úbytku kognitívnych funkcií.

Počúvajte svoje myšlienky

Snažte sa z času na čas skontrolovať svoje myšlienky alebo pocity. Dobrým spôsobom, ako si tento zvyk osvojiť, je vedenie denníka. Hľadajte akékoľvek myšlienkové vzorce alebo emócie, ktoré sa zdajú ovplyvňovať váš každodenný život. Mohli by byť znakom skrytého, liečiteľného duševného ochorenia.

Zamerajte sa na výživnú stravu

To, čo jete, môže mať priamy vplyvz na zdravie vášho mozgu, najmä s pribúdajúcim vekom. Mnohé z potravín, ktoré sa často odporúčajú pre zdravie mozgu, zahŕňajú veľa zelene, ovocia, orechov, rýb, celozrnných výrobkov, olivového oleja a príležitostne aj vína.