Môže stres spôsobiť vypadávanie vlasov?

Obsah:

• Spôsobuje stres vypadávanie vlasov?
• Typy vypadávania vlasov v dôsledku stresu
• Liečba vypadávania vlasov v dôsledku stresu
• Tipy na zvládanie stresu
• Ďalšie príčiny vypadávania vlasov
• Často kladené otázky v súvislosti s vypadávaním vlasov
• Zhrnutie

Vysoká úroveň stresu môže viesť k rôznym typom vypadávania vlasov. Môže brániť opätovnému rastu vlasov, spôsobiť, že imunitný systém tela napadne vlasové folikuly, alebo spôsobiť neodolateľné nutkanie vytrhávať si vlasy.

Ľudia zvyčajne strácajú 50 až 100 vlasov denne.

Nie každé vypadávanie vlasov je spôsobené stresom, ale pri extrémnom strese môže vypadávať podstatne viac vlasov.

Tento článok odpovedá na otázku, či stres môže spôsobiť vypadávanie vlasov, aké sú rôzne typy vypadávania vlasov v dôsledku stresu a čo môže človek urobiť, aby sa vyrovnal s vypadávaním vlasov v dôsledku stresu.

Spôsobuje stres vypadávanie vlasov?

Medzi stresom a vypadávaním vlasov existuje dobre známa súvislosť. Vypadávanie vlasov je dôsledkom viacerých faktorov vrátane environmentálnych a genetických faktorov.

Zatiaľ čo akútny stres posilňuje imunitný systém, chronický stres potláča a nadmerne aktivuje imunitný systém, čo vedie k zápalom.

Trvalý a chronický stres môže spôsobiť zápal vo folikuloch alebo v ich okolí, čo môže narušiť ich mechanizmy prostredníctvom endokrinných a neuroimunitných mediátorov, ako sú kortizol a hormóny uvoľňujúce kortikotropín.

Rast vlasov zahŕňa tri fázy:

• Anagén: aktívna fáza, v ktorej vlasy vyrastajú z folikulov
• Katagén: fáza, v ktorej dochádza k odumieraniu alebo zmršťovaniu (apoptóze) folikulu na báze vlasového vlákna
• Telogén: pokojová fáza, v ktorej je vlasový folikul nečinný a nedochádza k rastu vlasového vlákna. V tejto fáze sú kmeňové bunky v pokoji a vlasy sa ľahšie vylučujú

Kmeňové bunky nachádzajúce sa vo vlasových folikuloch riadia tento vlasový cyklus.

Typy vypadávania vlasov v dôsledku stresu

Tri typy vypadávania vlasov súvisiaceho so stresom sú spojené s extrémnou úrovňou stresu.

Telogénne efluvium

Telogen effluvium je nadmerné vypadávanie vlasov v pokoji (telogén). V typickej pokožke hlavy človeka je 85 % vlasov anagénnych, zatiaľ čo 15 % je telogénnych. Niektoré stresory vyvolávajú u 70 % anagénnych vlasov telogénny stav, čo vedie k vypadávaniu vlasov.

Podľa Dermatologickej akadémie (AAD) , telogénne efluvium alebo nadmerné vypadávanie vlasov je bežné u ľudí, ktorí zažívajú extrémny stres. Medzi najčastejšie stresory patria:

• nadmerné chudnutie
• pôrod
• veľké životné stresy, ako napríklad strata zamestnania, rozvod, smrť
• vysoká horúčka
• zotavovanie sa z choroby
• ukončenie užívania antikoncepčných tabletiek

Medzi ďalšie vyvolávajúce faktory patria:

• systémové ochorenia
• veľké chirurgické zákroky
• lieky
• nedostatky vo výžive

Toto vylučovanie sa zvyčajne vyskytuje 3 mesiace po stresore. Zvyčajne je samoobmedzujúce a trvá približne 6 mesiacov. Chronické telogénne efluvium trvá dlhšie ako 6 mesiacov.

Alopecia areata

Alopecia areata zahŕňa útok imunitného systému organizmu na vlasové folikuly v anagénnej fáze, ktorý ich núti prejsť do katagénnej fázy. Keďže kmeňové bunky vo folikuloch nie sú zničené, vlasové folikuly pokračujú v regenerácii a pokračujú v cykle.

Klinicky sa prejavuje malými lysinami na pokožke hlavy alebo po tele a môže viesť k úplnej strate vlasov na hlave alebo na tele.

Významnú úlohu pri jej vzniku zohrávajú spúšťače z prostredia. Niektorí za významné faktory, ktoré spúšťajú tento stav, považujú aj stresujúce životné udalosti. Existujú dôkazy o tom, že pri vzniku alopécie areata môžu zohrávať úlohu aj genetické faktory.

Trichotillománia

Trichotillománia alebo porucha trhania vlasov zahŕňa opakované trhanie vlasov kdekoľvek na tele. Je súčasťou obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD) . Osoba s trichotillomániou používa na trhanie vlasov ruky, pinzety alebo iné pomôcky.

Presná príčina trichotillománie zostáva neznáma, ale mnoho ľudí uvádza výskyt stresujúcej udalosti pred správaním spočívajúcim v ťahaní vlasov. Môže to pôsobiť ako mechanizmus vyrovnávania sa človeka sostresom a úzkosťou.

Liečba vypadávania vlasov v dôsledku stresu

Liečba vypadávania vlasov súvisiaceho so stresom závisí od typu vypadávania vlasov, ktoré človek zažíva.

Telogénne efluvium

Akútne telogénne efluvium je samovoľné a zvyčajne sa vyrieši po liečbe základnej príčiny. Niektoré výskumy ukazujú, že liek minoxidil môže pomôcť ľuďom s chronickým telogénnym efluviom. Je však potrebný ďalší výskum, aby sa potvrdili všetky účinky, ktoré môže mať na vypadávanie vlasov.

Dôkazy o účinnosti liečby alopécie areata sú obmedzené, ale dermatológovia predpisujú lokálne kortikosteroidy ako prvú voľbu liečby tohto ochorenia.

Dermatológovia môžu podávať lokálne kortikosteroidy deťom vo veku 10 rokov alebo mladším a kortikosteroidové injekcie jedincom starším ako 10 rokov s nerovnomernou alopéciou.

Dermatológ môže predpísať lokálnu imunoterapiu u osôb s rozsiahlou alopéciou (viac ako 50 % strata vlasov na hlave). Pri tejto liečbe došlo k opätovnému rastu vlasov u 74,6 % osôb s nerovnomernou alopéciou a u 54,4 % osôb s alopéciou totalis došlo k opätovnému rastu vlasov. U 38,2 % ľudí však došlo aj k recidíve alopécie.

Trichotillománia

Zdravotnícky tím môže na zvládnutie trichotillománie použiť niekoľko liečebných stratégií. U detí môžu pomôcť konzervatívne metódy, ako je používanie rukavíc alebo ponožiek na zakrytie rúk a strihanie vlasov nakrátko.

Tréning zvrátenia návyku, založený na kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT), pomáha človeku identifikovať kognitívne skreslenia a s nimi spojené maladaptívne správanie (trhanie vlasov), aby ich zmenil.

Tipy na zvládanie stresu

Viaceré techniky zvládania stresu môžu človeku pomôcť vyrovnať sa so stresom, vrátane:

• boxové dýchanie
• riadené predstavy
• progresívna svalová relaxácia

Nižšie sú uvedené ďalšie tipy na zvládanie stresu, ktoré môžu pomôcť znížiť stres a znížiť pravdepodobnosť vypadávania vlasov v dôsledku stresu:

• konzumácia výživných, vyvážených jedál
• dostatok kvalitného spánku
• vyhýbanie sa užívaniu tabaku, alkoholu a návykových látok
• venovanie času príjemným činnostiam
• vyjadrenie obáv a starostí iným ľuďom
• nadväzovanie kontaktov s komunitami alebo náboženskými organizáciami.
• skúsiť meditovať alebo tráviť čas v prírode
• v prípade potreby požiadať o odbornú pomoc

Prečítajte si viac o stratégiách znižovania stresu.

Ďalšie príčiny vypadávania vlasov

Existuje mnoho ďalších možných príčin vypadávania vlasov. Patrí medzi ne :

• dedičné vypadávanie vlasov
• liečba rakoviny
• vek
• poškodzujúca starostlivosť o vlasy
• niektoré účesy
• hormonálna nerovnováha spôsobená stavmi, ako je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS)
• infekcia pokožky hlavy
• psoriáza pokožky hlavy
• lieky
• pohlavne prenosná infekcia (STI)
• ochorenie štítnej žľazy
• trenie
• jed
• nedostatok živín, napríklad železa a vitamínu D

Často kladené otázky v súvislosti s vypadávaním vlasov

Nasledujú niektoré otázky, ktoré ľudia často kladú v súvislosti s vypadávaním vlasov.

Dorastie vypadávanie vlasov spôsobené stresom?

Akútne vypadávanie vlasov súvisiace so stresom, nazývané telogen effluvium, býva samovoľné a ustúpi, keď sa lieči alebo odstráni spúšťač.

Ako vyzerá hormonálne vypadávanie vlasov?

Vlasy môžu vyzerať jemnejšie alebo redšie. Môžu tiež ľahko padať a rásť pomalšie ako predtým.

Ako vyzerá vypadávanie vlasov v dôsledku stresu?

Stresové vypadávanie vlasov alebo telogen effluvium vyzerá ako rýchle vypadávanie vlasov pri česaní, umývaní alebo dokonca len pri dotyku vlasov. Vlasy na pokožke hlavy môžu rednúť, ale pokožka hlavy vyzerá zdravo a nemá šupiny ani vyrážky.

Zhrnutie

K vypadávaniu vlasov môže dochádzať v dôsledku rôznych faktorov vrátane stresu. Existuje niekoľko typov vypadávania vlasov v dôsledku stresu. Ich následky sa môžu pohybovať od krátkodobého, samovoľného vypadávania vlasov až po trvalé, nezvratné vypadávanie vlasov. Je nevyhnutné identifikovať príčinu vypadávania vlasov a vyhľadať vhodnú liečbu.

Liečba závisí od príčiny a môže zahŕňať zmenu životného štýlu, lieky, lokálnu liečbu a imunoterapiu. Techniky zvládania stresu, ako napríklad hlboké dýchanie, môžu tiež pomôcť zvládnuť stres a znížiť riziko vypadávania vlasov.