Môže kolagén pomôcť pri liečbe psoriázy?

Obsah:

• Čo je kolagén?
• Ako môže kolagén zmierniť príznaky psoriázy?
• Ako vyskúšať kolagén na psoriázu
• Typy kolagénu
• Bezpečnosť a vedľajšie účinky kolagénu
• Ďalšie možnosti liečby psoriázy
• Záver

Psoriáza spôsobuje škvrny svrbivej, zafarbenej kože so šupinkami, ktorých farba sa pohybuje od belavo-striebornej až po sivú.

Ak patríte medzi približne 3 % dospelých ľudí, ktorí žijú s týmto autoimunitným ochorením, možno už viete, že liečba môže zahŕňať niekoľko pokusov a omylov.

Liečba psoriázy zvyčajne zahŕňa lokálne krémy a gély, ktoré môžu pomôcť:

• zamerať sa na nadprodukciu kožných buniek
• minimalizovať výskyt šupinatej kože
• zmierniť zápal a zmenu sfarbenia pokožky

Tieto štandardné prístupy však nefungujú dobre u každého, preto mnohí ľudia so psoriázou vyhľadávajú doplnkové a alternatívne prostriedky, napríklad kolagén.

Väčšina dôkazov o účinnosti kolagénu pri liečbe psoriázy je zatiaľ neoficiálna - a aj v tomto prípade sú výsledky zmiešané. Napriek tomu niektorí ľudia veria, že schopnosť kolagénu znižovať zápal by mohla pomôcť znížiť závažnosť psoriázy.

Prečítajte si, čo môže kolagén urobiť pre vašu pokožku a prečo ho niektorí ľudia považujú za doplnkový prístup k liečbe psoriázy.

Čo je kolagén?

Kolagén je bielkovina, ktorá dodáva pevnosť a hustotu mnohým častiam tela vrátane vášho:

• kostí
• pokožky
• svaly
• spojivového tkaniva

V skutočnosti je kolagén najbežnejšou bielkovinou, ktorá sa nachádza nielen v ľudskom tele, ale v celej živočíšnej ríši. Je to neúplná bielkovina, čo znamená, že neobsahuje všetky aminokyseliny (neobsahuje tryptofán).

Vaše telo si vytvára vlastný kolagén, tzv. endogénny kolagén. Kolagén, ktorý pochádza z vonkajšieho prostredia, napríklad vo forme doplnkov stravy, sa nazýva exogénny kolagén.

Kolagén plní mnoho dôležitých funkcií vrátane:

• udržiavanie pružnosti pokožky
• napomáha hustote kostí
• posilňuje vlasy a nechty
• podpora kĺbov
• spevňuje väzy a šľachy
• zohráva úlohu pri hojení rán

Okrem toho kolagén pomáha telu produkovať a množiť bunky. Má tiež protizápalové vlastnosti.

Ako môže kolagén zmierniť príznaky psoriázy?

Existuje nespočetné množstvo kolagénových doplnkov vrátane niektorých, ktoré tvrdia, že liečia psoriázu. Výskum však ešte podrobne nepreskúmal prínos kolagénu pri psoriáze.

Napriek tomu môže mať kolagén určitý prínos pri liečbe psoriázy.

Môže pomôcť znížiť zápal

Predpokladá sa, že kožné plaky, ktoré sa tvoria pri psoriáze, sú dôsledkom zápalu, ktorý môže mať dlhodobé zdravotné následky.

Podľa Národnej nadácie pre psoriázu sa približne u 30 % ľudí so psoriázou vyvinie psoriatická artritída, ktorá zahŕňa zápal kĺbov. Psoriáza môže dokonca zvyšovať riziko srdcových ochorení v dôsledku zápalu, ktorý spôsobuje.

Výskum z roku 2018 však naznačil, že zníženie zápalu v tele môže pomôcť zmierniť niektoré z týchto zdravotných rizík - a práve tu prichádza na rad kolagén.

Tu sú niektoré najnovšie výsledky výskumu týkajúce sa kolagénu ako liečby zápalu:

Podľa výskumu z roku 2018 môžu protizápalové vlastnosti aminokyselín v kolagéne pomôcť znížiť zápal pri artritíde.
Výskum z roku 2021 zdôrazňuje kľúčovú úlohu, ktorú kolagén zohráva pri hojení rán, vrátane znižovania zápalu a podpory rastu novej kože.
Podľa výskumu 2019 spájajúceho psoriázu s ďalšími zápalovými ochoreniami vrátane zápalového ochorenia čriev (IBD) a cukrovky môže zníženie zápalu v celom tele účinne pomôcť pri liečbe psoriázy.

Môže zlepšiť elasticitu pokožky

Kolagén má dobre známu úlohu pri podpore zdravia pokožky. Najmä aminokyseliny v kolagéne podporujú rast silnej a zdravej pokožky.

Kolagén môže tiež pomôcť znížiť výskyt vrások tým, že zvyšuje hustotu kolagénu v pokožke - pokožka s hustým kolagénom je menej náchylná na tvorbu vrások.

V skutočnosti mnoho ľudí užíva kolagénové doplnky, ktoré im pomáhajú:

• udržiavať pružnosť pokožky
• znížiť stenčenie pokožky
• udržiavať hladkú pokožku

Niektoré bežné spôsoby liečby psoriázy, ako napríklad kortikosteroidy, môžu byť pre pokožku drsné. Napríklad kortikosteroidy môžu niekedy spôsobiť stenčenie pokožky.

Dopĺňanie kolagénu vám teda môže pomôcť zachovať zdravie pokožky pri používaní liečby odporúčanej dermatológom.

Ako vyskúšať kolagén na psoriázu

Kolagén môžete užívať v rôznych formách vrátane:

• prášky, ktoré pridávate do vývaru, kávy, polievok, smoothies a ďalších
• doplnky vo forme tabliet a kapsúl
• potraviny bohaté na kolagén, ako je vývar z kostí a orgánové mäso

Väčšinu kolagénových doplnkov a práškov nájdete v miestnej lekárni alebo obchode s potravinami.

POZNÁMKA
Hoci kolagénové injekcie môžu pomôcť znížiť vizuálne známky starnutia pokožky, žiadny výskum nepodporuje používanie kolagénových injekcií na liečbu psoriázy.

Typy kolagénu

Hoci existuje 28 rôznych typov kolagénu, typ 1 je vo vašom tele najbežnejší.

Podľa štúdie o alternatívnych spôsoboch liečby psoriázy z roku 2015 niektorí ľudia používajú na liečbu psoriázy kolagén typu 2, ktorý sa nachádza najmä v očiach a chrupavkách.

Kolagén pochádza z mnohých živočíšnych zdrojov vrátane kráv, ošípaných a morských živočíchov, ako sú ryby. Morský kolagén je často označovaný za zlatý štandard, pokiaľ ide o výživové doplnky, pretože je:

• lepšie sa vstrebáva do tela
• je menej pravdepodobné, že vyvolá imunitnú reakciu a zápal
• je šetrnejší k životnému prostrediu

Vývar z kostí sa vo všeobecnosti považuje za potravinu s vysokým obsahom kolagénu, ale výskum z roku 2018 naznačil, že nemusí obsahovať spoľahlivé množstvo aminokyselín, vďaka ktorým je kolagén účinný.

Inými slovami, kolagénové doplnky môžu ponúkať lepšiu možnosť, ako do svojho organizmu dostať viac kolagénu. Doplnky stravy obsahujú od 2,5 do 20 gramov kolagénu v jednej dávke.

Majte však na pamäti, že Úrad pre kontrolu potravín a liečiv (FDA) nereguluje výživové doplnky, preto je vždy najlepšie poradiť sa so svojím dermatológom alebo iným zdravotníckym pracovníkom predtým, ako vyskúšate nový výživový doplnok.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky kolagénu

Odborníci vo všeobecnosti považujú užívanie kolagénu za pomerne bezpečné pre väčšinu ľudí. Starší výskum z roku 2000 naznačoval, že môže spôsobiť niektoré mierne vedľajšie účinky, vrátane:

• zníženie chuti do jedla
• pálenie záhy
• tráviace problémy

Ak ste náchylní na obličkové kamene, možno sa budete chcieť užívaniu kolagénu vyhnúť. Obsahuje aminokyselinu nazývanú hydroxyprolín, ktorú vaše telo premieňa na oxaláty. V niektorých prípadoch by to mohlo prispieť k vzniku obličkových kameňov.

Okrem toho kolagén obsahuje rôzne živočíšne bielkoviny, ktoré môžu u niektorých ľudí spôsobiť alergické reakcie. Budete si chcieť skontrolovať zloženie každého doplnku, o ktorom uvažujete, aby ste sa uistili, že neobsahuje žiadne alergény, ktoré by mohli vyvolať reakciu.

A keďže všetok prirodzene sa vyskytujúci kolagén je živočíšneho pôvodu, nie je vhodný pre vegetariánsku alebo vegánsku stravu. Niektorí ľudia, ktorí dodržiavajú rastlinnú stravu, však užívajú vegánsky kolagén alebo doplnky stravy, ktoré obsahujú rovnaké aminokyseliny ako kolagén, ale z rastlinných zdrojov.

Opäť platí, že pred užívaním nového doplnku je vždy dobré poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak máte nejaké zdravotné problémy alebo užívate nejaké lieky.

Ďalšie možnosti liečby psoriázy

Hľadáte iné spôsoby liečby psoriázy, ktoré nezahŕňajú lieky na predpis?

Prehľad alternatívnych spôsobov liečby psoriázy z roku 2019 uvádza, že niektorí ľudia používajú:

• Kurkuma: Kurkuma obsahuje kurkumín, protizápalovú zlúčeninu. Štúdia z roku 2020 zistila, že lokálna liečba kurkumínom môže pomôcť znížiť rast kožných buniek spojených so psoriázou.
  
• Kokosový olej: V prípadovej štúdii z roku 2021, ktorá využívala ajurvédsky prístup k liečbe psoriázy, bol súčasťou liečby kokosový olej pre jeho protizápalové, hydratačné a upokojujúce vlastnosti.
  
• Svetelná terapia: Tento prístup, nazývaný aj fototerapia, využíva na liečbu psoriázy ultrafialové svetlo, ktoré pôsobí na T-bunky, ktoré sú súčasťou imunitného systému vášho tela.
  
• Zmeny v stravovaní: Niektorí ľudia používajú na liečbu psoriázy bezlepkovú, keto alebo paleo diétu. Prehľad z roku 2019 naznačuje, že zmeny životného štýlu a stravy môžu zmierniť psoriázu, keď zároveň pomáhajú udržiavať nízky zápal.
  
• Vitamín D: Podľa výskumu z roku 2015 môžu byť lokálne aj perorálne doplnky vitamínu D porovnateľné s liečbou psoriázy na predpis, ako sú kortikosteroidy.
  
• Rybí olej: V roku 2020 sa v prieskume zistilo, že rybí olej môže pomôcť ľuďom zvládnuť psoriázu spolu s pridruženými zápalovými ochoreniami, ako sú obezita a srdcové choroby.

Záver

Psoriáza je síce kožné ochorenie, ale jej príčiny sú zvyčajne oveľa hlbšie a majú korene v zápale a imunitnej reakcii. Inými slovami, samotné kolagénové doplnky pravdepodobne psoriázu nevyliečia.

Napriek tomu kolagén určite môže prospieť vašej pokožke a pomôcť zmierniť zápal, takže by mohlo byť užitočné doplniť stravu bohatú na živiny a protizápalovú stravu o viac kolagénu.

Len majte na pamäti, že pred vyskúšaním kolagénových doplnkov je vždy najbezpečnejšie poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom.