Lupiny: Príčiny a ako sa ich zbaviť

Obsah:

• Čo spôsobuje lupiny?
• Príznaky lupín
• Ako sa zbaviť lupín
• Domáce prostriedky proti lupinám
• Lupiny vs. suchá pokožka hlavy
• Ako predchádzať lupinám
• Záver

Lupiny sú dôsledkom suchej pokožky hlavy a môžu mať rôzne príčiny vrátane plesní a vášho harmonogramu šampónovania. Liečby, ako je šampón proti lupinám, zvyčajne uvoľňujú šupinky alebo sa zameriavajú na premnoženie plesní.

Lupiny vznikajú, keď sa vám odlupujú suché časti pokožky hlavy. Pochopenie príčiny vám môže pomôcť pri ich zvládaní, liečbe a prevencii.

Prečítajte si o najčastejších príznakoch lupín a spôsoboch, ako zlepšiť zdravie pokožky hlavy.

Čo spôsobuje lupiny?

Lupiny zvyčajne súvisia so seboroickou dermatitídou (SD), ktorá spôsobuje svrbenie a šupinatenie pokožky hlavy. Je taká častá, že postihuje približne polovicu dospelej svetovej populácie.

K vzniku lupín môže prispieť mnoho faktorov, takže určiť presnú príčinu svrbivej a šupinatej pokožky hlavy môže byť ťažké. Tu je niekoľko pravdepodobných vinníkov:

• sekréty z mazových žliaz
• plesňové osídlenie povrchu pokožky
• kvasinky nazývané Malassezia, ktoré môžu dráždiť pokožku hlavy a spôsobovať nadmerný rast kožných buniek
• nedostatočné umývanie šampónom, ktoré môže spôsobiť hromadenie kožných buniek a vytváranie šupiniek a svrbenie
• príliš časté šampónovanie, ktoré môže pokožku hlavy nadmerne vysušiť
• príliš časté alebo príliš silné česanie vlasov, ktoré môže spôsobiť trenie citlivej pokožky hlavy
• reakcia na výrobky osobnej starostlivosti alebo kontaktná dermatitída, ktorá spôsobuje podráždenie a svrbenie pokožky hlavy
• poškodenie slnkom
• nadmerný tlak klobúkov na pokožku hlavy
• strava s nedostatkom určitých živín
• vystavenie prachu alebo nečistotám

Niektorí ľudia môžu byť z neznámych dôvodov náchylnejší na tvorbu lupín ako iní. Napríklad muži majú tendenciu mať lupiny častejšie ako ženy. Príznaky ste si mohli všimnúť okolo puberty, ale lupiny sa môžu objaviť v akomkoľvek veku.

Vyššie riziko majú aj ľudia, ktorí majú tendenciu mať mastnejšie vlasy alebo žijú s určitými ochoreniami (napríklad Parkinsonova choroba, HIV alebo iné zdravotné stavy či lieky, ktoré ovplyvňujú imunitný systém).

Príznaky lupín

Medzi hlavné príznaky lupín patria šupinky kože a svrbivá, šupinatá pokožka hlavy. Mastné šupinky sa zvyčajne hromadia vo vlasoch a na pleciach a často sa zhoršujú počas jesenných a zimných mesiacov, keď je vzduch suchý.

Príznaky môžu byť u niektorých ľudí aj závažnejšie.

Príznaky lupín môžu zahŕňať:

• mastné šupiny
• svrbenie
• podráždené škvrny na pokožke hlavy a niekedy aj na tvári
• lupiny na obočí
• vypadávanie vlasov
• suché šupinky na pokožke tváre

Ako sa zbaviť lupín

Lupín sa môžete zbaviť pomocou liekov na predpis aj voľnopredajných liekov. Domáce prostriedky môžu tiež zmierniť suchú pokožku hlavy.

Odborníci zvyčajne odporúčajú šampón proti lupinám a ošetrenie pokožky hlavy. Dermatologická asociácia (AAD) odporúča prijať nasledujúce opatrenia:

• Dodržiavajte pokyny: Keďže existuje mnoho rôznych typov šampónov na liečbu lupín a každý z nich sa dodáva s vlastným návodom, je dôležité, aby ste si pozorne prečítali a dodržiavali pokyny k vybranému výrobku. Uistite sa, že viete, či máte šampón nechať na pokožke hlavy pôsobiť určitý čas pred umytím alebo či ho máte ihneď vymyť.
• Rôzne typy pokožky a vlasov si vyžadujú rôznu starostlivosť: Ľudia s prirodzene hustými, hrubými alebo kučeravými vlasmi si možno budú musieť umývať vlasy len podľa potreby a šampón proti lupinám používať raz týždenne, pretože niektoré výrobky môžu vlasy vysušovať. Ľudia s jemnými alebo prirodzene rovnými vlasmi si môžu potrebovať umývať vlasy denne a šampón proti lupinám používať dvakrát týždenne. Najlepším opatrením môže byť konzultácia s certifikovaným dermatológom, ktorý vám odporučí najlepšie výrobky pre váš typ vlasov a pokožky a frekvenciu ich používania.

Niektoré šampóny proti lupinám si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu. Silnejšie, liečivé prípravky zvyčajne vyžadujú lekársky predpis.

Typické šampóny proti lupinám obsahujú zložky na uvoľnenie lupinových šupín z pokožky hlavy alebo sa zameriavajú na premnoženie huby Malassezia, ktorá môže zohrávať úlohu pri vzniku lupín. Tieto zložky môžu zahŕňať:

• ketokonazol
• sulfid selénu
• uhoľný decht
• pyritión zinku

AAD však varuje pred používaním šampónu s uhoľným dechtom. Tento šampón môže zmeniť farbu svetlých vlasov a zvýšiť citlivosť pokožky hlavy na slnko. Ak ho používate, pri vystavení slnečnému žiareniu dbajte na zvýšenú opatrnosť.

Vyberte si voľnopredajný šampón proti lupinám, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu typu vlasov a závažnosti lupín.

Domáce prostriedky proti lupinám

Ak chcete vyskúšať niektoré prírodné domáce prostriedky proti lupinám skôr, ako siahnete po liekových riešeniach, niektorí ľudia odporúčajú:

• Jedlá sóda: Sódu bikarbónu si jemne vmasírujte do pokožky hlavy v sprche a po niekoľkých minútach opláchnite.
• Jablčný ocot: Zmiešajte 1/4 šálky jablčného octu s 1/4 šálky vody. Naneste na vlasy na 15 minút až 1 hodinu a potom opláchnite. Tento postup vykonávajte dvakrát týždenne.
• Kokosový olej: Vmasírujte 3 až 5 čajových lyžičiek kokosového oleja do pokožky hlavy a nechajte pôsobiť 1 hodinu. Potom si vlasy umyte šampónom a umyte ich.
• Citrónová šťava: Vmasírujte 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy do pokožky hlavy a opláchnite. Potom vmasírujte ešte jednu čajovú lyžičku zmiešanú s 1 šálkou vody. Takto postupujte každý deň.
• Aloe vera: Pred umytím vlasov si do pokožky hlavy votrite aloe vera.
• Olivový olej: Do pokožky hlavy si votrite 10 kvapiek. Prikryte si hlavu sprchovou čiapkou a nechajte pôsobiť cez noc. Ráno si umyte vlasy šampónom a šampónom.

Majte na pamäti, že domáce prostriedky zvyčajne nie sú podložené výskumom. Niektorí ľudia môžu mať kožné reakcie na prírodné zložky. Pred aplikáciou nového výrobku na väčšiu plochu je najlepšie aplikovať ho na malú plochu aspoň 24 hodín.

Lupiny vs. suchá pokožka hlavy

Možno sa vám bude zdať ťažké rozlíšiť lupiny od suchej pokožky hlavy, pretože obe sa môžu prejavovať podobne. Obe môžu spôsobovať šupinky a svrbivý pocit na pokožke hlavy.

Ale zatiaľ čo lupiny súvisia so seboroickou dermatitídou, suchá pokožka hlavy súvisí s tým, že vaša pokožka stráca príliš veľa vody. To sa môže stať, keď nemáte dostatok tekutín. Môže to byť aj dôsledok toho, že vlasové prípravky zbavujú pokožku hlavy jej prirodzených olejov. Ak žijete v chladnom a suchom podnebí, môžete byť tiež náchylnejší na suchú pokožku hlavy.

Liečba suchej pokožky hlavy zvyčajne zahŕňa prechod na jemný, nemedikovaný šampón s menším množstvom prísad, ktoré môžu odstrániť vlhkosť z pokožky hlavy.

Ako predchádzať lupinám

Lupiny môžete obmedziť alebo im predchádzať určitými postupmi vrátane:

• Dodržiavanie hygieny pokožky hlavy: Snažte sa odolať nutkaniu dotýkať sa pokožky hlavy, najmä ak vás už svrbí. Škrabanie môže zvýšiť podráždenie a viesť k začarovanému kruhu. Keď sa dotýkate a škrabete, môžete do pokožky vniesť aj nečistoty, ktoré môžu lupiny ešte zhoršiť.
• Nájdite správnu rovnováhu šampónovania pre svoju pokožku hlavy: Šampón často stačí na to, aby ste udržali oleje na uzde, ale nepoužívajte príliš veľa produktov na vlasy, pretože to môže pokožku hlavy podráždiť.
• Zníženie stresu: Stres môže u niektorých ľudí lupiny zhoršiť alebo dokonca zhoršiť. Malassezia sa síce do pokožky hlavy stresom nedostáva, ale môže sa jej dariť, ak je váš imunitný systém oslabený, čo sa môže stať v dôsledku silného alebo chronického stresu. Urobte svojej pokožke hlavy láskavosť a uvoľnite sa. Skúste sa prejsť na regeneračnú prechádzku alebo si zacvičte jogu. Možno vám dokonca pomôže viesť si denník stresujúcich udalostí. Zaznamenávajte si, aké sú a ako ovplyvňujú vaše lupiny. Takto sa môžete v budúcnosti vyhnúť potenciálnym spúšťačom.
• Chodiť na čerstvý vzduch: Výskum ukazuje, že pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu, najmä keď je čerstvý, môže pomôcť znížiť tvorbu mazu na pokožke hlavy.
• Masírovanie pokožky hlavy: Masáž pokožky hlavy môže tiež pomôcť predchádzať príznakom lupín.
• Kefovanie vlasov: Vlasy si kefujte, keď sú vlhké (nie mokré), aspoň dvakrát denne.
• Chráňte pokožku hlavy pred slnkom: AAD odporúča nosiť klobúk so širokou strieškou, ktorý chráni pokožku hlavy pred škodlivým UV žiarením. Vyberte si taký, ktorý nie je príliš tesný, aby ste obmedzili trenie pokožky hlavy.

Záver

Lupiny zvyčajne neznamenajú vážnejší zdravotný problém. Svrbenie a šupinatenie často dobre reagujú na voľnopredajné šampóny a prípravky. Skúšajte rôzne značky a typy, kým nenájdete niečo, čo vám vyhovuje. Ak to nezaberie, zvážte konzultáciu s lekárom.