Kompletný sprievodca L-arginínom pre erekciu

Obsah:

• Čo je L-arginín?
• Výhody L-arginínu pri erektilnej dysfunkcii
• Prečo užívať lieky s obsahom L-arginínu?
• Ako účinný je L-arginín?
• Existujú nejaké vedľajšie účinky L-arginínu?
• Existujú nejaké potraviny obsahujúce L-arginín?
• Záver

L-arginín je všestranná malá aminokyselina. Medzi údajné výhody jej užívania patrí zníženie krvného tlaku, úľava pri angíne pectoris a dokonca aj zvýšenie výkonu v posilňovni (aj keď posledné tvrdenie je skôr založené na „broscience“ ako na skutočnej vede).

Predpokladá sa, že L-arginín zlepšuje aj erektilnú funkciu. V tomto kompletnom sprievodcovi L-arginínom na erekciu sa venujeme vedeckým poznatkom o schopnosti L-arginínu zlepšovať erektilnú funkciu a skúmame, nakoľko je účinný pri liečbe erektilnej dysfunkcie.

Čo je L-arginín?

L-arginín je aminokyselina, ktorá má v tele mnoho funkcií. Pomáha telu zbaviť sa amoniaku (odpadový produkt), používa sa na výrobu zlúčenín v tele ako napríklad kreatín, L-glutamát a L-prolín a v prípade potreby môže byť premenený na glukózu a glykogén.

L-arginín sa používa na výrobu oxidu dusnatého, zlúčeniny v tele, ktorá uvoľňuje cievy. Predbežné štúdie ukázali, že L-arginín môže pomôcť pri ochoreniach, ktoré sa zlepšia, keď sa uvoľnia cievy (tzv. vazodilatácia) ako je ateroskleróza alebo problémy s erekciou.

L-arginín sa tiež podieľa na tvorbe bielkovín. Vo väčších množstvách, L-arginín stimuluje uvoľňovanie hormónov rastového hormónu a prolaktínu.

Môže sa užívať perorálne alebo lokálne (na kožu) a je dostupný vo forme tabliet, práškov, kapsúl, krémov a gélov.

Výhody L-arginínu pri erektilnej dysfunkcii

L-arginín zohráva dôležitú úlohu pri tvorbe oxidu dusnatého (NO) - kľúčovej molekuly, ktorá sa podieľa na dosiahnutí a udržaní erekcie.

Stručne povedané, NO sa vyrába z L-arginínu pôsobením enzýmov dusíkovej syntázy. Dôvodom, prečo je NO taký dôležitý, pokiaľ ide o dosiahnutie erekcie, je to, že je vazodilatátorom - čo znamená, že rozširuje cievy v penise.

Erekcia je v podstate výsledkom zvýšeného prietoku krvi do penisu. Tým, že NO rozširuje cievy, umožňuje, aby sa do penisu dostalo viac krvi, čo má za následok silnejšiu a tvrdšiu erekciu.

Toto je teória. Ako účinný je však L-arginín pri liečbe erektilnej dysfunkcie?

Poďme to zistiť.

Prečo užívať lieky s obsahom L-arginínu?

Problémy s erekciou. L-arginín sa používa na liečbu porúch erekcie. Predpokladá sa, že podobne ako liek sildenafil citrát (Viagra), L-arginín, zvyšuje účinok oxidu dusnatého, ktorý uvoľňuje svaly okolo krvných ciev zásobujúcich penis. Výsledkom je, že krvné cievy v penise sa rozšíria, čím sa zvýši prietok krvi, čo pomáha udržať erekciu. Rozdiel v tom ako fungujú je ten, že Viagra blokuje enzým PDE5, ktorý ničí oxid dusnatý a L-arginín sa používa na tvorbu oxidu dusnatého.

V jednej štúdii skupina 50 mužov trpiacich poruchami erekcie, užívala buď 5g L-arginínu denne alebo placebo. Po šiestich týždňoch došlo k väčšiemu zlepšeniu v skupine, ktorá užívala L-arginín v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.

Srdcové ochorenia. L-arginín sa používa na výrobu oxidu dusnatého, čo znižuje tuhosť ciev, zlepšuje krvný obeh a funkciu krvných ciev. L-arginín by sa však nemal používať po infarkte. Štúdia skúmajúca použitie L-arginínu po srdcovom infarkte bola predčasne ukončená po tom, čo zomrelo šesť pacientov, čo bol neúmerný počet. Žiadny z pacientov, ktorí nedostávali L-arginín neumrel. Vedci sa domnievajú, že L-arginín môže zhoršiť účinok srdcového šoku. Výsledky boli publikované vo vedeckých časopisoch.

Hojenie rán. Účinok L-arginínu pri hojení rán môže spočívať v tvorbe L-prolínu, dôležitej aminokyseliny, ktorá je nevyhnutná na syntézu kolagénu.

Ďalšie ochorenia. L-arginín sa tiež používa na liečbu vysokého krvného tlaku, migrény alebo aj sexuálnej dysfunkcie u žien.

Ako účinný je L-arginín?

Rôzne štúdie ukázali, že L-arginín môže byť do určitej miery účinný pri liečbe erektilnej dysfunkcie. Jedna pomerne nedávna štúdia ukázala, že muži s miernou až stredne ťažkou ED (ktorí mali aj cukrovku 2. typu) zaznamenali zlepšenie erekcie po podávaní L-arginínu v dávke 5000 mg počas štyroch týždňov. V inej staršej štúdii sa zistilo, že 31 % mužov hlásilo zlepšenie sexuálnej funkcie po podávaní L-arginínu perorálne počas 6 týždňov.

Je potrebné poznamenať, že štúdie o L-arginíne na ED boli doteraz relatívne malé a táto oblasť výskumu erektilnej dysfunkcie by mohla byť ešte prínosom pre ďalší výskum.

Ako vždy, pred užívaním L-arginínu na ED (alebo akéhokoľvek prírodného prostriedku na liečbu erektilnej dysfunkcie) je vhodné poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je bezpečný a nie je v rozpore so žiadnymi liekmi, ktoré v súčasnosti užívate.

Existujú nejaké vedľajšie účinky L-arginínu?

L-arginín sa zvyčajne považuje za „bezpečný“, ale môže mať niektoré vedľajšie účinky. Medzi potenciálne vedľajšie účinky L-arginínu patria:

• Nevoľnosť.
• Hnačka.
• Bolesti brucha.
• Nadúvanie.
• Dna.
• Alergická reakcia.
• Zápal dýchacích ciest alebo zhoršenie príznakov astmy.
• Zvýšené riziko úmrtia, ak sa užije po srdcovom infarkte.
• Opätovné spustenie herpes vírusu (ak ste mali opary alebo genitálny herpes).

L-arginín môže tiež nepriaznivo pôsobiť na niektoré druhy liekov, ako napr:

• Lieky na vysoký krvný tlak.
• Lieky na erektilnú dysfunkciu.
• Antikoagulanciá a lieky proti zrážaniu krvi.
• Lieky na cukrovku.
• Izoproterenol.
• Nitráty.
• Diuretiká.

Pred užívaním L-arginínu sa opäť poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že jeho užívanie je pre vás bezpečné a neinteraguje so žiadnymi liekmi, ktoré v súčasnosti užívate.

Existujú nejaké potraviny obsahujúce L-arginín?

Telo prirodzene produkuje všetok L-arginín, ktorý by ste mali potrebovať. Ak by ste sa však chceli vyhnúť užívaniu doplnku stravy s L-arginínom a zvoliť si prirodzenejší spôsob získavania L-arginínu, medzi potravinové zdroje L-arginínu patria napr:

• Sója.
• Ryby.
• Fazuľa.
• Hydina.
• Mliečne výrobky.
• Červené mäso (napr. hovädzie, jahňacie).
• Celozrnné výrobky (napr. hnedá ryža, celozrnný chlieb).

L-arginín je podmienečne esenciálny, čo znamená, že telo ho má zvyčajne dostatočné množstvo za predpokladu vyváženej stravy. Je produkovaný v obličkách a v menšej miere v pečeni.

Potravinové zdroje L-arginínu zahŕňajú rastlinné a živočíšne bielkoviny ako sú mliečne výrobky, mäso, hydina, ryby a orechy. Pomer L-arginínu k lyzínu, je tiež dôležitý - sója a iné rastlinné proteíny majú viac L-arginínu, než živočíšne zdroje bielkovín.

Ťažké popáleniny, infekcie a zranenia môžu vyčerpať zásobu arginínu v tele. V takýchto prípadoch je L-arginín dôležitý a je potrebné zabezpečenie jeho riadneho príjmu kvôli zvýšeným nárokom.

L-arginín je tiež nevyhnutný pre deti s vzácnymi genetickými poruchami, ktoré obmedzujú jeho tvorbu.
Nežiaduce účinky L-arginínu

L-arginín môže znižovať krvný tlak, pretože je zapojený do tvorby oxidu dusnatého. Môže tiež spôsobiť poruchy trávenia, nevoľnosť a bolesti hlavy.

L-arginín by sa nemal používať po infarkte. Ak máte v anamnéze srdcové ochorenie, pred tým než začnete užívať L-arginín sa poraďte so svojím lekárom.

Vyššie dávky arginínu môžu zvýšiť množstvo žalúdočnej kyseliny, čo môže zhoršiť pálenie záhy, vredy, alebo žalúdočnú nevoľnosť spôsobenú liekmi. Zdá sa, že arginín zvýšuje množstvo žalúdočnej kyseliny tým, že stimuluje produkciu gastrínu, hormónu, ktorý zvyšuje jej množstvo.

L-arginín môže tiež meniť hladinu draslíka a to najmä u ľudí s ochorením pečene. Ľudia s ochorením obličiek a tí, ktorí užívajú inhibítory ACE alebo diuretiká šetriace draslík by nemali užívať doplnky s obsahom L-arginínu, pokiaľ nie sú pod odborným dohľadom. L-arginín môže tiež ovplyvniť hladinu ostatných chemických látok a elektrolytov v tele ako je napríklad chlorid sodný a fosfát.

Arginín môže zvýšiť hladinu cukru v krvi, takže by ho nemali užívať ľudia trpiaci diabetom pokiaľ nie sú pod dohľadom lekára.

Tehotné a dojčiace ženy a deti by nemali užívať doplnky s obsahom L-arginínu, pretože nebola stanovená ich bezpečnosť.

Ľudia s genitálnym herpesom by nemali užívať L-arginín, pretože môže zhoršiť ich príznaky.

Záver

L-arginín zohráva dôležitú úlohu pri syntéze oxidu dusnatého (NO) - dôležitej molekuly potrebnej na silnú erekciu. Vďaka NO sa do penisu dostáva viac krvi, čo vedie k silnejšej a pevnejšej erekcii. Hoci niekoľko štúdií ukazuje pozitívne výsledky liečby pri používaní L-arginínu na ED, mohlo by sa uskutočniť viac výskumov jeho účinkov.

L-arginín sa môže vzájomne ovplyvňovať s niektorými liekmi, preto je najlepšie, ak sa pred užívaním doplnku L-arginínu poradíte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je jeho užívanie pre vás bezpečné.