.png){kind=logo}
Obsah:
- AKO FUNGUJÚ KĹBY?
- KYSELINA HYALURÓNOVÁ A VAŠE KĹBY
- KOLAGÉN A VAŠE KĹBY
- NAJLEPŠÍ DOPLNOK KOLAGÉNU A KYSELINY HYALURÓNOVEJ NA ZDRAVIE KĹBOV
- ĎALŠIE SPÔSOBY PODPORY ZDRAVIA KĹBOV
- ZÁVER
Kolagén a kyselina hyalurónová sú prirodzene sa vyskytujúce látky, ktoré sa nachádzajú v zdravých kĺboch. Obe však s vekom ubúdajú a môžu viesť k nepohodliu kĺbov.
Ak sú vaše kĺby zdravé a silné, je pravdepodobné, že na zdravie svojich kĺbov nemyslíte príliš často. Ale keď vám jednoduché úkony začnú spôsobovať občasné nepohodlie, môžete začať vyhľadávať doplnky stravy, ktoré podporujú zdravie kĺbov - napríklad kolagén a kyselinu hyalurónovú.
Kolagén a kyselina hyalurónová sú dva úžasné doplnky, ktoré môžete užívať na podporu svojich kĺbov. Pozrime sa bližšie na to, ako môžu podporiť zdravie vašich kĺbov a pomôcť vám pohybovať sa s ľahkosťou.
AKO FUNGUJÚ KĹBY?
Pochopenie anatómie kĺbov je kľúčové pre pochopenie toho, ako môžu rôzne výživové doplnky podporiť zdravie kĺbov.
Kĺby vznikajú, keď sa dve alebo viac kostí spoja, vytvoria spojenie a umožnia vášmu telu pohybovať sa a ohýbať rôznymi spôsobmi.
Existujú tri hlavné typy kĺbov: vláknité, chrupavkové a synoviálne. Zameriame sa na synoviálne kĺby, pretože sú najzložitejším a najbežnejším typom kĺbov v tele. Sú to tiež kĺby s najväčším počtom pohybov, a preto majú potenciál spôsobovať najviac ťažkostí.
V synoviálnom kĺbe sú konce kostí obalené hladkou chrupavkou, ktorá poskytuje odpruženie a umožňuje plynulý pohyb. Spoločne sú uzavreté v membráne, ktorá je naplnená synoviálnou tekutinou, ktorá kĺb maže a pomáha znižovať trenie. Okolo oboch kostí sú väzy, čo sú pevné pásy spojivového tkaniva, ktoré spájajú kosti a zabezpečujú ich stabilitu.
Keď je kĺb zdravý, všetky tieto časti pracujú v harmónii a pomáhajú vám voľne sa pohybovať. Občasné nepohodlie spôsobené bežným cvičením alebo fyzickou aktivitou však môže znížiť optimálne zdravie kĺbov.
KYSELINA HYALURÓNOVÁ A VAŠE KĹBY
ČO JE KYSELINA HYALURÓNOVÁ?
Kyselina hyalurónová sa niekedy nazýva „prirodzeným zvlhčovačom“ tela, pretože pomáha hydratovať telo. Táto prirodzene sa vyskytujúca látka sa vo veľkom množstve nachádza v očiach, kĺboch a koži.
V posledných rokoch sa kyselina hyalurónová stala mimoriadne obľúbenou zložkou v starostlivosti o pleť, pretože má schopnosť viazať a udržiavať molekuly vody, čím poskytuje pleti dodatočnú hydratáciu a dodáva jej plnší a zdravší vzhľad. Mnohí ľudia si však neuvedomujú, že kyselina hyalurónová je rovnako prospešná pre vaše kĺby ako pre vašu pokožku.
AKO MÔŽE KYSELINA HYALURÓNOVÁ PROSPIEŤ VAŠIM KĹBOM?
Zdravé kĺby obsahujú veľké množstvo kyseliny hyalurónovej v synoviálnej tekutine, ktorá pomáha kĺbom zostať premazané. Synoviálna tekutina pomáha premazávať kĺby, aby sa mohli hladko pohybovať. Kyselina hyalurónová pôsobí aj ako špongia, ktorá priťahuje a zadržiava molekuly vody, aby udržala kĺbové tkanivá hydratované. Kyselina hyalurónová dokonca pomáha predchádzať rozpadu chrupavky a podporuje jej regeneráciu.
Našťastie, užívanie doplnku stravy s kyselinou hyalurónovou môže pomôcť podporiť kĺbový komfort.
KOLAGÉN A VAŠE KĹBY
Kolagén je bielkovina, ktorá sa prirodzene nachádza v tele a pomáha vytvárať stavebné kamene svalov, kože a iných spojivových tkanív. Kolagén zohráva dôležitú úlohu pri zdraví kĺbov. Nachádza sa nielen v kĺbovej chrupavke, ale aj vo väzivách, šľachách a kostiach - všetky tieto zložky prispievajú k zdravým kĺbom.
PREČO BY STE MALI UŽÍVAŤ KOLAGÉNOVÝ DOPLNOK?
Hladina kolagénu sa bohužiaľ začína znižovať približne po 25. roku života. Tento pokles môže spôsobiť, že väzy, kosti, šľachy a chrupavky sa časom stanú menej pružnými a krehkejšími.
Podpora vášho tela pomocou kolagénového doplnku je najjednoduchší spôsob, ako pomôcť nahradiť klesajúcu hladinu kolagénu v tele a pomôcť udržať zdravie kĺbov.
NAJLEPŠÍ DOPLNOK KOLAGÉNU A KYSELINY HYALURÓNOVEJ NA ZDRAVIE KĹBOV
Jednoducho pridajte náš prášok Coloxio Complex do vody, akéhokoľvek ochuteného nápoja alebo jedla a začnite vyzerať a cítiť sa mladšie vďaka jeho účinkom na zvrátenie starnutia! Každé vrecúško Coloxio Complex je obohatené o hydrolyzovaný kolagén, kyselinu hyalurónovú, vitamín C, zinok, selén, glukozamín, chondroitín a MSM.
Kyselina hyalurónová je dokonalým doplnkom na maximalizáciu mladistvých účinkov nášho produkt Coloxio Complex na pokožku a kĺby. Približne polovica kyseliny hyalurónovej vo vašom tele sa nachádza v pokožke, kde sa viaže na vodu a pomáha udržiavať vlhkosť, čo zlepšuje pružnosť pokožky a redukuje vrásky.
Vitamín C, ktorý je kľúčovou zložkou pre syntézu kolagénu v tele, robí náše Coloxio Complex ešte účinnejším. Kožné fibroblasty závisia od vitamínu C pri syntéze kolagénu a tiež pri regulácii rovnováhy kolagénu a elastínu.
Glukozamín/chondroitín/MSM: dokonalá kombinácia pre zdravé kĺby! Glukozamí ako prevencia rozpadu kĺbových tkanív a všetkých súvisiacich príznakov vrátane bolesti, nedostatočnej ohybnosti, stuhnutosti a slabosti kĺbov. Chondroitín pomáha udržiavať kĺby zdravé tým, že absorbuje tekutinu (najmä vodu) v kostiach. MSM poskytuje zdroj síry v potrave a polovica síry v tele sa nachádza v koži, svaloch a kostiach. Síra je dôležitým stavebným blokátorom, posilňuje kĺbové tkanivá a pomáha pri ich elasticite.
Zlepšenie pružnosti kĺbov: účinná kombinácia troch overených zložiek, ktoré pomáhajú budovať a slúžia ako tlmič nárazov pre vaše kĺby. Zdravé kĺby sa môžu opotrebovať v dôsledku športových zranení, nadmerného používania alebo opotrebovania, ktoré môže spôsobiť nepohodlie kĺbov.
Výhody glukozamínu/chondroitínu/MSM: pomáha podporovať pohyblivosť kĺbov, štruktúru kĺbov a môže zvyšovať ich pružnosť, pričom chráni kĺbové tkanivo. Podporuje aj celkové zdravie vlasov, pokožky a nechtov.
ĎALŠIE SPÔSOBY PODPORY ZDRAVIA KĹBOV
POSILNITE SVOJE SVALY
Silový tréning je skvelý na budovanie svalov, ale vedeli ste, že môže podporovať aj zdravé kĺby?
Predstavte si svoje kĺby ako mladý stromček alebo stromček: tak ako stromček potrebuje struny alebo koly, ktoré mu pomáhajú rásť silno a rovno, aj kĺby potrebujú svaly a väzy okolo seba, aby boli pevné a stabilné.
Posilňovanie svalov stabilizuje kĺby a pomáha odbremeniť slabšie, opotrebované kĺby. Pred zavedením nových cvikov do svojej rutiny sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom.
JEDZTE VYVÁŽENÚ STRAVU
To, čo jete, ovplyvňuje každý aspekt vášho zdravia - vrátane vašich kĺbov. Konzumácia potravín bohatých na omega-3 mastné kyseliny, ako sú vlašské orechy, ľanové semienka, losos alebo iné tučné ryby, môže pomôcť regulovať produkciu signálnych molekúl, ktoré môžu ovplyvňovať vaše kĺby.
ZARAĎTE DO SVOJEJ RUTINY CVIČENIE S NÍZKYM DOPADOM
Cvičenia s nízkym dopadom sú také, ktoré nevytvárajú nadmerný tlak a záťaž na vaše kĺby. Aktivity s nízkym dopadom, ako je plávanie a joga, sú v porovnaní s vysoko intenzívnym tréningom pre kĺby šetrnejšie. Golf a chôdza sú ďalšími možnosťami v závislosti od úrovne vašej pohyblivosti.
Medzi ďalšie cvičenia s nízkym dopadom patrí veslovanie, bicyklovanie alebo beh na eliptickom trenažéri.
ZÁVER
Nikdy nie je príliš skoro začať sa starať o svoje kĺby. Kolagén a kyselina hyalurónová sa prirodzene nachádzajú vo vašich kĺboch, ale s vekom ich môže ubúdať. Užívanie doplnku s kolagénom a kyselinou hyalurónovou, ako je napríklad Coloxio complex je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako podporiť svoje kĺby, aby ste mohli naďalej robiť veci, ktoré vám prinášajú radosť.