Je bezpečné používať kokosový olej na liečbu suchých očí?

Obsah:

• Príznaky suchých očí
• Prečo používať kokosový olej na suché oči?
• Čo hovorí výskum
• Ako používať kokosový olej na oči
• Tipy na udržanie zdravých a premazaných očí
• Záver

Znížená tvorba sĺz alebo zvýšené vyparovanie sĺz môže spôsobiť suchosť očí, čo má za následok pocit zrnitosti, svrbenia v oku a pretrvávajúce začervenanie očí.

Je to problém, ktorý postihuje mnoho ľudí, pričom medzi typických vinníkov patria alergie, životné prostredie a používanie kontaktných šošoviek.

Voľnopredajné očné kvapky a očné kvapky na predpis môžu dodať lubrikáciu. Ale hoci sú tieto prostriedky účinné, možno dáte prednosť prírodnému lieku.

Možno ste počuli, že kokosový olej je skvelým liekom na suché oči. Je to pravda? A ak áno, ako funguje?

V tomto článku sa pozrieme na údajné výhody kokosového oleja na suché oči vrátane toho, či je pre oči bezpečný, a na spôsob použitia.

Príznaky suchých očí

Príznaky a symptómy, ktoré zvyčajne postihujú obe oči, môžu zahŕňať:

• Pichanie, pálenie alebo škrabanie v očiach
• ťahavý hlien v očiach alebo okolo nich
• citlivosť na svetlo
• sčervenanie očí
• pocit, že máte niečo v očiach
• ťažkosti pri nosení kontaktných šošoviek
• ťažkosti pri nočnom šoférovaní
• slzenie očí, ktoré je reakciou tela na podráždenie suchých očí
• Rozmazané videnie alebo únava očí

Prečo používať kokosový olej na suché oči?

Kokosový olej sa získava zo zrelého kokosového orecha. Podobne ako iné prírodné oleje má množstvo zdravotných výhod.

Pri konzumácii je kokosový olej zdrojom mastných kyselín, ktoré môžu zvýšiť dobrý cholesterol a znížiť riziko infarktu a mŕtvice. Predpokladá sa tiež, že kokosový olej môže znížiť hlad,ako aj chrániť pokožku, vlasy a zuby.

Ale čo vaše oči?

Keď sú vaše oči suché, používanie očného maziva môže rýchlo obnoviť vlhkosť. Je však dôležité pochopiť aj príčinu suchosti.

Baktérie alebo zápal

Niekedy sú suché oči spôsobené zápalom alebo baktériami - v takom prípade by ste potrebovali steroidné očné kvapky (protizápalové) alebo antibiotické očné kvapky.

Keďže kokosový olej má protizápalové, antiseptické a antibakteriálne vlastnosti, niektorí zástancovia veria, že používanie týchto olejov ako očných kvapiek môže prirodzene vyriešiť suchosť očí súvisiacu s týmito faktormi.

Odparovanie sĺz alebo ich menšia produkcia

V iných prípadoch však suchosť nie je spôsobená zápalom alebo baktériami. Suché oči môžete mať aj vtedy, ak sa vaše slzy vyparujú príliš rýchlo alebo ak vaše oči neprodukujú dostatok sĺz.

Spolu s podráždením a začervenaním očí to môže viesť k rozmazanému videniu. Kokosový olej môže pomôcť znížiť podráždenie.

Čo hovorí výskum

Problémom je, že neexistujú žiadne štúdie na ľuďoch o účinnosti kokosového oleja na suché oči.

Pilotná štúdia, však hodnotila použitie panenského kokosového oleja ako lubrikantu alebo látky na opätovné zvlhčenie u králikov.

V štúdii vedci rozdelili deväť králikov do rôznych skupín, pričom každá skupina dostávala iný typ očných kvapiek.

Jedna skupina dostávala panenský kokosový olej, druhá skupina výrobok Tears Naturale II a tretia skupina dostávala fyziologický roztok. Králikom sa podávali očné kvapky trikrát denne počas 2 týždňov.

Podľa výsledkov panenský kokosový olej úspešne znížil suchosť očí v skupine, ktorá dostávala tieto kvapky. Bol rovnako účinný ako komerčné očné kvapky.

Štúdia tiež zistila, že kokosový olej nepoškodil oči králikov, čo naznačuje, že je bezpečný pre ľudí, ktorí ho môžu používať na suché oči. Je však potrebný skutočný výskum na ľuďoch.

Ako používať kokosový olej na oči

Ak používate kokosový olej na suché oči, vyberte si panenský kokosový olej. Ten je nerafinovaný, takže neobsahuje chemikálie, ktoré by mohli znížiť jeho účinnosť alebo byť drsné pre oko a jeho tkanivo.

Ak chcete použiť kokosový olej na suché oči, vložte dve až tri kvapky oleja do postihnutého oka. Alebo namočte vatový tampón do kokosového oleja a potom ho priložte na zatvorené viečka na približne 10 až 15 minút.

Tipy na udržanie zdravých a premazaných očí

Ak nechcete experimentovať s kokosovým olejom na suché oči kvôli nedostatku štúdií na ľuďoch, tu sú ďalšie účinné spôsoby, ako zmierniť suchosť očí:

• Používajte voľne predajné umelé slzy. Tieto výrobky môžu zvýšiť lubrikáciu. Ak nezaberajú, poraďte sa so svojím lekárom. Možno budete potrebovať umelé slzy na predpis alebo vám lekár môže predpísať antibiotické očné kvapky na zníženie zápalu.
• Priložte na oči teplý obklad. Na zavreté viečka priložte na 5 minút teplú vlhkú handričku. To môže upokojiť podráždené oči a zmierniť zápal.
• Častejšie žmurkajte. Ak pracujete pri počítači, snažte sa často žmurkať. Udržíte si tak oči vlhké. Každých 20 minút si tiež doprajte prestávku pre oči. Odíďte od počítača alebo na 20 sekúnd zavrite oči.
• Zvýšte príjem vody. Dehydratácia môže tiež spôsobiť suchosť očí. Popíjajte vodu počas celého dňa, najmä ak pracujete pri počítači. Znížte konzumáciu kofeínu a alkoholu, ktoré môžu mať dehydratačný účinok na vaše telo.
• Používajte zvlhčovač vzduchu. Suchý vzduch môže spôsobiť suchosť očí. Používajte zvlhčovač vzduchu, ktorý dodá vzduchu vlhkosť.
• Keď ste vonku, chráňte si oči. Ak je vonku veterno, noste slnečné okuliare so zavinutím, najmä ak cvičíte alebo sa venujete vonkajším aktivitám. Fény na vlasy a ventilátory tiež nasmerujte mimo očí.
• Umývajte si mihalnice. V mihalniciach sa môžu hromadiť oleje a nečistoty, ktoré spôsobujú zápaly očných viečok, ktoré vedú k vysychaniu očí. Umyte si riasy niekoľkými kvapkami detského šampónu alebo jemného mydla. Vyhnite sa líčeniu očí, ktoré spôsobuje podráždenie.
• Zvýšte príjem omega-3 mastných kyselín. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny môže tiež zmierniť príznaky suchých očí. Môžete užívať doplnky stravy alebo jesť potraviny obsahujúce omega-3, napríklad ľanové semienka, lososa a sardinky. Omega-3 sú účinné, pretože zdravé tuky môžu stimulovať olejové žľazy v oku.

Záver

Alergie, životné prostredie a mnohé ďalšie faktory môžu prispievať k suchosti očí. Často však stačí urobiť niekoľko zmien a zaradiť prírodné prostriedky, ako je napríklad kokosový olej, aby sa príznaky zmenili.

Ak sa suchosť vašich očí nezlepší pomocou vlastnej starostlivosti, navštívte svojho lekára. Ten môže určiť príčinu suchosti a odporučiť účinnú liečbu.