Bolesť svalov a kĺbov

Obsah:

• Čo je bolesť svalov a kĺbov
• Príčiny bolesti svalov
• Príčiny bolesti kĺbov
• Liečba bolesti svalov a kĺbov
• Prevencia svalov a kĺbov
• Záver

Čo je bolesť svalov a kĺbov

Kĺby tvoria spojenie medzi kosťami na miestach, ako sú kolená, lakte, ramená a boky. Poskytujú oporu a pomáhajú vám pri pohybe. Akékoľvek poškodenie kĺbov v dôsledku choroby alebo zranenia môže narušiť váš pohyb a spôsobiť bolesť.

Bolesť kĺbov môže postihnúť ktorúkoľvek časť vášho tela, od členkov a chodidiel až po ramená a ruky.

Bolesti kostí, kĺbov a svalov môžu byť spôsobené každodenným opotrebovaním, nadmerným používaním alebo starnutím. Táto bolesť môže byť aj dôsledkom zranenia alebo choroby. Bez ohľadu na príčinu môžu odborníci na medicínu bolesti pomôcť zmierniť  a zlepšiť kvalitu života.

Bolesti svalov a kĺbov sa môžu prekrývať, ale môžu mať rôzne príčiny a liečebné postupy. Bolesť svalov a kĺbov môže sprevádzať opuch, stuhnutosť, znížená pohyblivosť a iné príznaky.

 Bolesť kĺbov však môže pretrvávať, aj keď je telo v pokoji. Je to preto, že bolesť kĺbov často súvisí so základnými ochoreniami ako artritída, burzitída, tendinitída a v niektorých prípadoch autoimunitné poruchy vrátane lupusu a reumatoidnej artritídy

Príčiny bolesti svalov

Bolesť svalov môže byť krátkodobým alebo dlhodobým problémom v závislosti od príčiny. Medzi možné príčiny krátkodobej alebo akútnej bolesti svalov patria:

• poranenia, ako napríklad vyvrtnutie a natiahnutie alebo nadmerné používanie
• infekcia, napríklad chrípkaDôveryhodný zdroj alebo vírusová infekcia
• Lymská borelióza počas prvých 30 dní uhryznutie kliešťom
• nedostatok živín alebo nerovnováha
• niektoré lieky, ako sú statíny na cholesterol alebo metylfenidátyDôveryhodný zdroj na poruchu pozornosti s hyperaktivitou
• stres alebo úzkosť

Medzi možné príčiny dlhodobej alebo chronickej bolesti svalov patria:

• fibromyalgia, chronický syndróm, ktorý môže spôsobovať rozsiahlu bolesť tela
• lupus
• myalgická encefalomyelitída/chronický únavový syndróm
• syndróm myofasciálnej bolesti
• skleróza multiplex
• myozitída, stav, ktorý spôsobuje zápal svalov
• depresia

Príčiny bolesti kĺbov

Bolesť kĺbov môže byť stála alebo sporadická a môže postihovať viaceré oblasti tela, ale človek ju najčastejšie pociťuje v rukách, chodidlách, kolenách, bedrách a krku. Na rozdiel od bolesti svalov bolesť kĺbov priamo ovplyvňuje kĺby a okolité štruktúry, ako sú kosti, chrupavky a šľachy.

Medzi možné príčiny bolesti kĺbov patria:

• infekcia
• zranenia, ako sú zlomeniny kostí alebo podvrtnutia
• osteoartróza
• burzitída
• zápal šliach
• reumatoidná artritída
• dna

Medzi bežné príznaky bolesti svalov a kĺbov patria:

• bolesť
• nepríjemné pocity v postihnutých oblastiach
• stuhnutosť
• opuch
• znížená pohyblivosť

Bolesť svalov sa často vyskytuje so svalovými kŕčmi a kŕčmi. Ľudia môžu mať súčasne aj bolesti svalov a kĺbov.

Niektorí jedinci môžu pociťovať bolesť, ktorá prichádza a odchádza, zatiaľ čo iní môžu mať neustálu bolesť.

Diagnóza

Diagnostika bolesti svalov a kĺbov vo všeobecnosti spočíva v tom, že lekár odoberie anamnézu a vyšetrí postihnutú oblasť.

Ak príčina bolesti nie je zrejmá, lekár môže odporučiť vyšetrenia, ako napr:

• krvné testy
• röntgenové snímky
• CT vyšetrenie
• magnetická rezonancia
• ultrazvuk

Liečba bolesti svalov a kĺbov

V závislosti od príčiny a závažnosti bolesti svalov a kĺbov existujú rôzne možnosti liečby. Môžu zahŕňať:

• fyzikálnu terapiu
• lieky, ako sú lieky proti bolesti alebo uvoľňujúce svaly
• terapia teplom alebo chladom
• masážna terapia
• chirurgický zákrok, ako je napríklad výmena kĺbu, synovektómia alebo artroskopia
• akupunktúra

Domáce lieky

Medzi domáce prostriedky proti bolesti svalov patria:

• odpočinok
• vyvýšenie alebo masírovanie postihnutej oblasti
• striedanie teplého a studeného obkladu
• namáčanie v teplom kúpeli s epsomskou soľou

Domáce lieky na bolesť kĺbov zahŕňajú:

• jemné cvičenia a strečing, napríklad joga alebo tai-či
• udržiavanie miernej hmotnosti
• pohybová terapia vrátane fyzikálnej terapie a aktivít s nízkou intenzitou nárazov
• konzumácia protizápalovýchpotravín, ako sú jahody, orechy a olivový olej
• používanie podporných pomôcok, ako sú ortézy, palice alebo ortopedické vložky

Prevencia svalov a kĺbov

Keďže existuje mnoho príčin bolesti svalov a kĺbov, prevencia nemusí byť vždy možná. Nasledujúce opatrenia však môžu pomôcť predchádzať bolestiam svalov a kĺbov súvisiacim so zraneniami:

• správne zahriatie a ochladenie pred a po fyzickej aktivite
• udržiavanie vhodného držania tela
• pravidelné cvičenie
• prestávky na pretiahnutie a pohyb počas dlhšieho sedenia alebo státia

Nasledujúce rady na zníženie rizika vzniku artritídy:

• udržujte si primeranú hmotnosť
• vyhýbajte sa fajčeniu, ak je to vhodné
• jesť výživnú stravu s nízkym obsahom cukru, alkoholu a purínov

Ako zistíte, či ide o bolesť svalov alebo kĺbov?

Jedným z najlepších spôsobov, ako rozlíšiť bolesť svalov a kĺbov, je venovať pozornosť miestu a typu bolesti. Ľudia zvyčajne pociťujú svalovú bolesť ako tuposť alebo bolesť v určitom svale alebo svalovej skupine. Naopak, jednotlivci často pociťujú bolesť kĺbov a ich okolia, ktorá môže byť ostrá alebo pálivá.

Kedy by som sa mal obávať bolesti svalov a kĺbov?

Bolesť svalov a kĺbov, ktorá je silná alebo neustúpi do niekoľkých dní, môže poukazovať na základné ochorenie.

Človek by sa mal poradiť s lekárom, ak:

• sa objaví horúčka
• má uhryznutie kliešťom
• spozorujete príznaky infekcie vrátane opuchu, tepla alebo citlivosti
• si myslí, že bolesť spôsobujú lieky

V prípade bolesti svalov

Bolesť svalov spôsobená podvrtnutím, natiahnutím alebo nadmerným používaním by mala ustúpiť do 2 týždňov .Ľudia s bolesťou svalov by mali vyhľadať lekársku pomoc, ak:

• bolesť je silná alebo sa zhoršuje
• je prítomný veľký opuch a modrina
• postihnuté miesto bolí, keď ho zaťažíte
• postihnutá oblasť je veľmi stuhnutá a ťažko sa pohybuje
• sa objaví horúčka

Pri bolesti kĺbov

Ľudia s bolesťou kĺbov by mali kontaktovať lekára, ak sa im zdá, že koža okolo kĺbu je opuchnutá a horúca alebo ak sa necítia dobre a majú horúčku.

Osoby by mali okamžite vyhľadať lekársku starostlivosť, ak sa u nich objavia závažnejšie príznaky, ako napr:

• silná bolesť kĺbov po úraze alebo páde
• neschopnosť zaťažovať kĺb
• zmena polohy kĺbu
• znecitlivenie alebo brnenie v okolí kĺbu

Záver

Bolesť svalov a kĺbov je bežným problémom. Artritída je častou príčinou bolesti kĺbov a zranenia alebo nadmerné používanie sú častými príčinami bolesti svalov. Aby ľudia predchádzali bolesti svalov a kĺbov, mali by si udržiavať primeranú hmotnosť, pravidelne cvičiť a dbať na vhodné držanie tela.

Niektoré možnosti liečby bolesti svalov a kĺbov zahŕňajú užívanie voľnopredajných liekov proti bolesti a domáce prostriedky, ako je napríklad prikladanie tepelnej podložky alebo ľadového obkladu, odpočinok a jemná masáž.

Hoci bolesť môže byť nepríjemná, mala by sa do niekoľkých dní po liečbe zlepšiť. V niektorých prípadoch však môže trvať dlhšie, kým sa zotaví.