Bolesť nôh

Obsah:

• Čo je bolesť nôh?
• Typy bolesti nôh
• Čo spôsobuje bolesť nôh?
• Ako sa okamžite zbaviť bolesti nôh?
• Dá sa bolesti nôh predchádzať?
• Zhrnutie

Bolesť nôh je veľmi častým príznakom. Môžete mať mierne svalové kŕče v nohe alebo silné vystreľujúce bolesti v nohe. Liečba bude závisieť od príčiny. Miernu bolesť môžete liečiť doma, ale pri silnejšej, náhlej alebo dlhotrvajúcej bolesti by ste mali vyhľadať lekárske ošetrenie. 

Čo je bolesť nôh?

Bolesť nôh je bežným príznakom s mnohými možnými príčinami. Bolesti nôh sa môžu vyskytnúť v dôsledku nadmerného používania alebo celkového opotrebovania. Môžete mať jednoducho svalový kŕč, ale môže sa vyskytnúť aj po nejakom druhu športového zranenia alebo v dôsledku určitého zdravotného stavu. Bolesti nôh môžete mať v noci. Môže vás tiež trápiť bolesť ľavej nohy alebo pravej nohy. Môžete mať ostrú, vystreľujúcu bolesť v nohe alebo tupú bolesť. Príčiny bolesti nôh môžu súvisieť s mnohými rôznymi časťami vášho tela vrátane vášho:

• Kosti.
• Svaly.
• Šľachy.
• Väzov.
• Nervov.
• Krvné cievy.
• Mäkké tkanivá.
• Kĺby.

Liečba bolesti nôh závisí od príčiny. Bolesť si zvyčajne môžete liečiť doma. Ak však máte náhlu, silnú alebo dlhotrvajúcu bolesť, je dôležité vyhľadať lekárske ošetrenie.

Typy bolesti nôh

Lekári väčšinou klasifikujú bolesti nôh ako neurologické, muskuloskeletálne alebo cievne, ktoré sa môžu prekrývať.

Neurologická bolesť

Medzi tieto stavy patrí syndróm nepokojných nôh, pri ktorom dochádza k nekontrolovateľným zášklbom nôh, neuropatiaalebo poškodenie nervov a bolesť sedacieho nervu. Neurologická bolesť môže byť prítomná aj v pokoji, napríklad v rukách alebo nohách.

Muskuloskeletálna bolesť

Príkladom muskuloskeletálnej bolesti je krepitus, praskanie alebo pukanie v kolene, alebo artritída, stav, ktorý postihuje kĺby v tele.

Napríklad poranenie svalovej šľachy alebo väziva pri páde by spôsobilo muskuloskeletálnu bolesť.

Kŕče, kompartment syndróm a stresové zlomeniny sú tiež muskuloskeletálne problémy.

Cievna bolesť

Medzi príčiny cievnej bolesti patria napr:

• periférne arteriálne ochorenie (PAD)
• hlboká žilová trombóza (DVT)
• vaskulitída
• kŕčové žily
• kŕčové žily , bolesť sprevádza zmena farby kože 

Čo spôsobuje bolesť nôh?

Príčiny bolesti nôh sú veľmi rozdielne, od svalových kŕčov až po závažné zdravotné stavy, ktoré si vyžadujú okamžitú liečbu.

Svalové kŕče

Ak máte bolesti svalov nôh, môže ísť o svalový kŕč. Medzi iné názvy svalových kŕčov patrí svalový kŕč alebo charley horse. Svalový kŕč môžete dostať v dôsledku:

• Dehydratácia: Dehydratácia je stav, ktorý nastáva, keď vaše telo nemá dostatok vody na správne fungovanie.
• Lieky: Niektoré lieky, ako napríklad statíny a diuretiká, môžu spôsobiť kŕče vo svaloch.

Zranenia

Zranenia sú častým dôvodom, prečo by ste mali mať bolesti nôh. Môžu sa vyskytnúť v dôsledku:

• Svalové natiahnutia: Svalové natiahnutie je zranenie, ku ktorému dôjde, keď si natiahnete alebo natrhnete sval. Je to jedno z najčastejších zranení, najmä u športovcov.
• Podvrtnutie predkolenia: K podráždeniu a zápalu tkanív, svalov alebo šliach okolo holennej kosti (tibie) dochádza pri podráždení a zápale.
• Stresové zlomeniny: Stresové zlomeniny sú ďalším častým športovým zranením. Vzniká vtedy, keď opakované pôsobenie sily na kosť spôsobí vznik malej praskliny.
• Zápal šliach: Tento stav, ktorý sa píše aj tendonitída, nastáva, keď sa zapália šľachy medzi kosťami a svalmi.

Problémy s prietokom krvi

Problémy s prietokom krvi môžu spôsobiť bolesť nôh.

• Kŕčové žily: Kŕčové žily: Kŕčové žily vznikajú, keď sa krv hromadí vo vnútri žíl. To spôsobuje, že pod kožou vyzerajú fialovo alebo modro.
• Ochorenie periférnych tepien (PAD): V tepnách sa hromadí tuk a cholesterol (plak), čo spôsobuje ich zúženie.
• Hlboká žilová trombóza (HŽT) : K DVT dochádza vtedy, keď máte v hlbokej žile krvnú zrazeninu, ktorá bráni správnemu prúdeniu krvi v žile. Môže ísť o nebezpečný stav, preto musíte rýchlo vyhľadať pomoc.

Nervové problémy

Ak máte bolesti nervov v nohách, môže ísť o jeden z nasledujúcich stavov:

• Sciatica: Sciatica je bežný stav, ktorý zahŕňa nervy v nohách, chrbte a zadku.
• Meralgia paresthetica (pálenie stehna) : Je to bolestivý stav, ktorý spôsobuje pocit pálenia v stehne. Môžete tiež pociťovať bolesť, necitlivosť alebo bodavú bolesť v nohe.
• Periférna neuropatia: Periférna neuropatia je skupina nervových ochorení, ktoré postihujú určitú časť vášho nervového systému. Môže postihovať mnoho rôznych častí tela vrátane vašich nôh.

Ďalšie zdravotné stavy

• Nerovnováha elektrolytov: K elektrolytovej nerovnováhe dochádza vtedy, keď máte v tele príliš málo alebo príliš veľa elektrolytov. Môže to byť znakom problému s vašou pečeňou, srdcom alebo obličkami.
• Artritída: Artritída: Artritída je veľmi časté ochorenie, ktoré spôsobuje bolesť, stuhnutosť a zápal kĺbov. Existuje viac ako 100 druhov artritídy.
• Dna: Dna je jedným z typov zápalovej artritídy, ktorá spôsobuje opuch a bolesť kĺbov. Vzniká vtedy, keď sa vám v tele nahromadí kyselina močová.
• Syndróm nepokojných nôh: Je to stav, pri ktorom máte nutkanie hýbať nohami, keď ste v pokoji. Môže to narúšať spánok.

Medzi menej časté problémy, ktoré spôsobujú bolesť nôh, patria ochorenia kostí, napríklad rakovina kostí a Pagetova choroba kostí (osteitis deformans), ako aj infekcie, napríklad celulitída a osteomyelitída.

Ako sa okamžite zbaviť bolesti nôh?

Ak máte miernu bolesť nôh, napríklad bolesť z preťaženia alebo svalové kŕče, môžete vyskúšať metódu RICE. Skratka RICE znamená:

• R - odpočinok: Odpočívajte čo najviac.
• I - Ice (ľad): Priložte ľad na bolestivú oblasť na 15 minút.
• C - kompresia: Jemne si nohu zabaľte do obväzu.
• E - elevácia: Zdvihnite nohu nad srdce.

Môžete tiež skúsiť jemne masírovať a naťahovať svaly nohy. 

Ak chcete zmierniť iné typy bolesti, ako je bolesť nervov alebo silná nočná bolesť nôh, poraďte sa so svojím lekárom.

Dá sa bolesti nôh predchádzať?

Niektorým formám bolesti nôh môžete predísť tak, že si pred a po akejkoľvek fyzickej aktivite nezabudnete natiahnuť svaly. Vypite aspoň osem pohárov vody denne, aby ste predišli dehydratácii. Dôležité je tiež jesť potraviny obsahujúce veľa draslíka, napríklad kuracie mäso a banány. To vám môže pomôcť predchádzať zraneniam svalov a šliach na nohách.

Predchádzať zdravotným stavom, ktoré môžu spôsobiť poškodenie nervov nôh:

• Päť dní v týždni sa 30 minút denne venujte nejakej forme fyzickej aktivity.
• Udržujte si pre vás zdravú hmotnosť.
• Prestaňte fajčiť. Požiadajte svojho poskytovateľa o užitočné zdroje.
• Sledujte svoj krvný tlak a cholesterol a podniknite kroky na ich udržanie na zdravej úrovni.
• Znížte príjem alkoholu.
• Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o konkrétnych spôsoboch, ako môžete predchádzať bolesti nôh

Zhrnutie

Bolesť nohy je veľmi častý príznak s mnohými rôznymi možnými príčinami. Môže ísť o miernu, nepríjemnú bolesť, ktorá ustúpi pri masáži a podaní lieku proti bolesti. Alebo môže byť silná, ktorá vám znemožňuje stáť alebo chodiť. Nesnažte sa diagnostikovať sami. Ak je vaša bolesť taká vážna, mali by ste ihneď navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti a požiadať ho o pomoc. Príčinou vašej bolesti môže byť niečo vážne, čo si vyžaduje okamžitú liečbu.