Aromaterapia

Obsah:

• čo je to aromaterapia
• ako dlho je aromaterapia známa
• ako funguje aromaterapeutická liečba?
• výhody aromaterapie
• stavy, ktoré môže liečiť
• najobľúbenejšie aromaterapeutické oleje
• nežiaduce účinky

Čo je aromaterapia?

 Aromaterapia je holistická liečebná metóda, ktorá využíva prírodné výťažky z rastlín na podporu zdravia a pohody. Niekedy sa nazýva terapia esenciálnymi olejmi. Aromaterapia využíva aromatické éterické oleje liečebne na zlepšenie zdravia tela, mysle a ducha. Zlepšuje fyzické aj emocionálne zdravie.

 Aromaterapia sa považuje za umenie aj vedu. V poslednom čase si aromaterapia získala väčšie uznanie v oblasti vedy a medicíny. 

Ako dlho je aromaterapia známa?

 Ľudia používajú aromaterapiu už tisíce rokov. Staroveké kultúry v Číne, Indii, Egypte a inde pridávali aromatické rastlinné zložky do živíc, balzamov a olejov. Tieto prírodné látky sa používali na lekárske a náboženské účely. Bolo známe, že majú fyzický aj psychický prínos.

 Destilácia esenciálnych olejov sa pripisuje Peržanom v 10. storočí, hoci sa táto prax mohla používať už dávno predtým. Informácie o destilácii esenciálnych olejov boli publikované v 16. storočí v Nemecku. Francúzski lekári v 19. storočí rozpoznali potenciál éterických olejov pri liečbe chorôb.

 Lekári sa v 19. storočí presadili a zamerali sa na používanie chemických liekov. Francúzski a nemeckí lekári však stále uznávali úlohu prírodných rastlinných látok pri liečbe chorôb.

 Termín "aromaterapia" zaviedol francúzsky parfumér a chemik René-Maurice Gattefossé v knihe, ktorú napísal na túto tému a ktorá vyšla v roku 1937. Predtým objavil liečivý potenciál levandule pri liečbe popálenín. Kniha pojednáva o používaní éterických olejov pri liečbe zdravotných ťažkostí.

 Ako funguje aromaterapeutická liečba?

 Aromaterapia funguje prostredníctvom čuchu a vstrebávania pokožkou pomocou produktov, ako sú tieto:

•  difuzéry
• aromatické rozprašovače
• inhalátory
• soli do kúpeľa
• telové oleje, krémy alebo pleťové vody na masáž alebo lokálnu aplikáciu
• naparovače na tvár
• horúce a studené obklady
• hlinené masky

Môžete ich používať samostatne alebo v ľubovoľnej kombinácii.

 K dispozícii je takmer sto druhov esenciálnych olejov. Vo všeobecnosti ľudia používajú najobľúbenejšie oleje.

 Esenciálne oleje sú dostupné online, v obchodoch so zdravou výživou a v niektorých bežných supermarketoch. Je dôležité kupovať od renomovaného výrobcu, pretože oleje nie sú regulované Úradom pre kontrolu potravín a liečiv. To zaručuje, že kupujete kvalitný výrobok, ktorý je 100 % prírodný. Nemal by obsahovať žiadne prídavné látky ani syntetické zložky. Pozrite si tieto esenciálne oleje, ktoré sú k dispozícii na Amazone.

Každý esenciálny olej má celý rad jedinečných liečivých vlastností, použití a účinkov. Kombináciou esenciálnych olejov, ktoré vytvárajú synergickú zmes, sa dosahuje ešte väčší úžitok.

Výhody aromaterapie

Aromaterapia má celý rad výhod. Hovorí sa, že:

• zvláda upokojovať bolesť
• zlepšuje kvalitu spánku
• znižuje stres, rozrušenie a úzkosť
• upokojuje boľavé kĺby
• liečiť bolesti hlavy a migrény
• zmierňuje vedľajšie účinky chemoterapie
• zmierňuje pôrodné ťažkostí
• bojuje proti baktériám, vírusom alebo plesniam
• zlepšuje trávenie
• posilňuje imunitu

 Stavy, ktoré môže liečiť

Aromaterapia má potenciál liečiť mnohé stavy vrátane:

•  astma
• nespavosť
• únavu
• depresie
• zápaly
• periférna neuropatia
• menštruačné problémy
• alopécia
• rakovina
• erektilná dysfunkcia
• artritída
• menopauza

Najobľúbenejšie aromaterapeutické oleje 

Podľa Národnej asociácie pre celostnú aromaterapiu sú najobľúbenejšie tieto esenciálne oleje:

• šalvia lekárska
• cyprusový
• eukalyptus
• fenikel
• pelargónia
• zázvor
• helichrysum
• levanduľa
• citrón
• citrónová tráva
• mandarínka
• neroli
• pačuli
• mäta pieporná
• rímsky harmanček
• ruža
• rozmarín
• čajovník
• vetiver
• ylang ylang

Esenciálne oleje môžete používať rôznymi spôsobmi. Môžete ich napríklad pridať do telových mliek alebo nosných olejov a potom ich aplikovať lokálne. Skúste esenciálnymi olejmi obohatiť tonikum na tvár, šampón alebo kondicionér. Alebo ich pridajte do tekutého mydla, zubnej pasty alebo ústnej vody. Oleje môžete tiež rozptýliť alebo rozprašovať po miestnosti alebo ich naliať do kúpeľa.

 Nežiaduce účinky

Používanie väčšiny esenciálnych olejov je bezpečné. Pri ich používaní by ste však mali dodržiavať určité bezpečnostné opatrenia, ako aj vedľajšie účinky, o ktorých by ste mali vedieť, najmä ak užívate lieky na predpis.

 Nepoužívajte éterické oleje priamo na pokožku. Vždy používajte nosný olej na zriedenie olejov. Pred použitím esenciálnych olejov si nezabudnite urobiť náplasťový test na pokožke. Keďže citrusové esenciálne oleje môžu zvýšiť citlivosť vašej pokožky na slnko, mali by ste sa týmto olejom vyhýbať, ak budete vystavení slnečnému žiareniu.

 Deti a tehotné alebo dojčiace ženy by mali esenciálne oleje používať opatrne a pod dohľadom lekára. Niektorým olejom by ste sa mali vyhýbať a esenciálne oleje nikdy neprehĺtať.

 Medzi vedľajšie účinky používania éterických olejov patria: 

• vyrážky
• astmatické záchvaty
• bolesti hlavy
• alergické reakcie
• podráždenie pokožky
• nevoľnosť

 Esenciálne oleje používajte opatrne, ak máte:

• sennú nádchu
• astmu
• epilepsiu
• vysoký krvný tlak
• ekzém
• psoriáza

 Pri skúmaní použitia esenciálnych olejov venujte pozornosť tomu, ako na vás jednotlivé oleje a spôsoby ich použitia pôsobia.

 Pred začatím akejkoľvek aromaterapeutickej liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom. Nezabudnite, že aromaterapia má byť doplnkovou terapiou. Nemá nahradiť žiadny lekárom schválený liečebný plán.