Ako môže chronické ochorenie obličiek ovplyvniť vaše duševné zdravie

Obsah:

• Ako chronické ochorenie obličiek ovplyvňuje duševné zdravie?
• Aké psychické problémy sú bežné pri ochorení obličiek?
• Prečo by ste mali vyhľadať pomoc v oblasti duševného zdravia
• Ako môžem získať pomoc pre svoje duševné zdravie s chronickým ochorením obličiek
• Čo môžete urobiť v každodennom živote na podporu svojho duševného zdravia
• Záver

Ľudia s ochorením obličiek môžu byť vystavení vyššiemu riziku úzkosti a depresie. Starostlivosť o duševné zdravie však môže mať pozitívny vplyv na vaše vyhliadky pri ochorení obličiek.

Chronické ochorenie obličiek (CKD) je celoživotné ochorenie a vyžaduje si liečbu. Stres zo života s chronickým, progresívnym ochorením môže ovplyvniť vaše duševné zdravie.

Zvládanie CKD si vyžaduje ostražitosť a vaše duševné zdravie je jedným z faktorov. Stavy, ako je stres, úzkosť, depresia a porucha užívania návykových látok, môžu zhoršiť vaše príznaky. Môžu tiež sťažovať dodržiavanie plánu liečby alebo praktizovanie zdravých návykov, ktoré potrebujete na dobrý život s CKD.

Je dôležité vyhľadať pomoc lekára alebo odborníka na duševné zdravie, aby ste zvládli svoje duševné zdravie a pohodu. Existujú aj spôsoby, ako môžete zlepšiť svoj pohľad na každodenný život, aby ste sa ľahšie vyrovnali s CKD.

Ako chronické ochorenie obličiek ovplyvňuje duševné zdravie?

Vzťah medzi CKD a duševným zdravím funguje oboma smermi. CKD môže ovplyvniť vaše duševné zdravie a vaše duševné zdravie môže ovplyvniť vašu CKD.

Výskumníci sa snažia nájsť súvislosti medzi obličkami a mozgom, aby sa dozvedeli viac o tom, ako môže CKD ovplyvniť duševnú pohodu.

Niektoré výskumy naznačujú, že kognitívne poruchy, napríklad demencia, by mohli súvisieť s poškodením obehového systému, ktoré ovplyvňuje obličky a mozog.

Neexistuje jednoznačná súvislosť medzi CKD a stavmi duševného zdravia, ako sú depresia a úzkosť, hoci sa často vyskytujú spoločne.

Zmeny duševného zdravia môžete pociťovať v dôsledku stresorov spojených s CKD. Môžu k nim patriť napr:

• logistika a náklady na liečbu
• obmedzenia vášho životného štýlu alebo pracovného života
• potreba spoliehať sa na iných
• život s príznakmi CKD alebo komplikáciami
• neistota ohľadom vášho zdravia alebo budúcnosti

Osoby s pokročilejšou CKD alebo ochorením obličiek v konečnom štádiu (ESRD) môžu zistiť, že požiadavky ich liečby zhoršujú ich duševnú pohodu.

Psychické stavy môžu ovplyvniť aj vaše fyzické zdravie. Stres, úzkosť a depresia môžu:

• zmeniť vaše spánkové a stravovacie návyky
• zvýšiť hladinu cukru v krvi a krvný tlak
• ovplyvniť spôsob, akým zvládate a dodržiavate liečbu CKD

Môžu tiež ovplyvniť vašu celkovú kvalitu života, prispieť k progresii CKD a zvýšiť riziko hospitalizácie.

Aké psychické problémy sú bežné pri ochorení obličiek?

U ľudí s CKD je bežných niekoľko problémov s duševným zdravím. Patria medzi ne napr:

• úzkosť
• depresia
• poruchy súvisiace s užívaním návykových látok
• kognitívne poruchy vrátane demencie

Úzkosť

Úzkosť sa môže vyskytnúť ako reakcia na stres. Mnohí ľudia majú určitú úzkosť, napríklad reakciu boja, úteku alebo zamrznutia na stresové situácie. U niektorých ľudí však môže byť úzkosť závažná a vyžaduje si liečbu.

V prehľade 61 štúdií z roku 2021 sa zistilo, že 19 % ľudí s CKD malo úzkostnú poruchu, zatiaľ čo 43 % malo zvýšené príznaky úzkosti.

Príznaky úzkosti sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť a závisia od typu úzkostnej poruchy, ktorú máte. Medzi bežné príznaky môžu patriť napr:

• pocit nervozity, napätia alebo nervozity
• zrýchlená srdcová frekvencia
• dýchavičnosť
• nepokoj alebo podráždenosť
• ťažkosti so sústredením
• problémy so zaspávaním alebo udržaním sa v spánku

Môžete vyskúšať niekoľko techník na zníženie úzkosti, napríklad hlboké dýchanie alebo obmedzenie kofeínu. Ak sa neustále cítite vystresovaní alebo v napätí a zasahuje to do vášho každodenného života, možno je čas na liečbu úzkosti.

Depresia

Riziko depresie je u ľudí s CKD trikrát až štyrikrát vyššie ako v širšej populácii. Vaše riziko môže byť ešte vyššie, ak pre CKD dostávate dialýzu. V prehľadovej štúdii z roku 2024 sa zistilo, že približne 3 z 10 ľudí na hemodialýze mali depresiu.

Stála nízka nálada alebo strata záujmu o každodenné činnosti alebo záujmy môžu byť príznakmi, že máte depresiu. Medzi ďalšie príznaky depresie patria: 

• pocity zúfalstva
• zmeny vašej hmotnosti alebo chuti do jedla
• ťažkosti so spánkom
• neschopnosť sústrediť sa

Ak tieto príznaky trvajú aspoň 2 týždne, mali by ste vyhľadať pomoc odborníka na duševnézdravieDôveryhodný zdroj. Okamžite by ste mali vyhľadať pomoc aj vtedy, ak máte samovražedné myšlienky.

Poruchy spôsobené užívaním návykových látok

Niektorí ľudia môžu siahnuť po tabaku, alkohole alebo drogách, aby zvládli príznaky neliečených duševných ochorení alebo kvôli príznakom CKD.

Nadmerné užívanie týchto látok môže zhoršiť CKD a ďalšie súvisiace zdravotné ťažkosti. Užívanie návykových látok môže ovplyvniť váš život aj iným spôsobom, napríklad vo vzťahu s blízkymi alebo v práci.

Alkohol alebo drogy môžu ovplyvniť aj lieky, ktoré možno užívate na CKD. Aby ste sa vyhli zhoršeniu CKD, porozprávajte sa o užívaní návykových látok so svojím lekárom.

Zhoršenie kognitívnych funkcií

Pokles kognitívnych funkcií môže ovplyvniť vašu schopnosť myslieť, pamätať si, učiť sa alebo hovoriť.

Ak máte CKD, môže u vás dôjsť k poklesu kognitívnych funkcií. Stavy kognitívneho úpadku, ako je demencia, môžu mať za následok neschopnosť vykonávať každodenné činnosti a potrebu zvýšenej lekárskej starostlivosti.

Medzi rizikové faktory úbytku kognitívnych funkcií patrí:

• vyšší vek
• fajčenie
• nadmerné užívanie alkoholu
• kardiovaskulárne ochorenia
• poranenie hlavy

Rizikovým faktorom pre zhoršenie kognitívnych funkcií môže byť aj depresia.

Pokles kognitívnych funkcií si vyžaduje sledovanie lekárom. Vy a vaši rodinní príslušníci možno budete musieť určiť úroveň starostlivosti, ktorú potrebujete na zvládnutie kognitívneho poklesu aj CKD.

Prečo by ste mali vyhľadať pomoc v oblasti duševného zdravia

Môže byť ťažké požiadať o pomoc pri problémoch s duševným zdravím, ale je to dôležité, ak žijete s CKD.

Duševné ochorenia môžu ovplyvniť kvalitu vášho života a zhoršiť CKD. Ak máte problémy so zvládaním svojej emocionálnej pohody, môžete si osvojiť nezdravé návyky.

Váš stav môže progredovať, ak budete ignorovať duševné poruchy, čo si môže vyžadovať ďalšiu liečbu alebo hospitalizáciu. Ako CKD postupuje, môže viesť k zlyhaniu obličiek.

Ako môžem získať pomoc pre svoje duševné zdravie s chronickým ochorením obličiek

Obrátiť sa na niekoho v súvislosti so svojím duševným zdravím je pozitívny krok v živote s CKD. Ak chcete nájsť pomoc, ktorú potrebujete, zvážte nasledujúce možnosti:

• Požiadajte svojho lekára, aby vám odporučil odborníka na duševné zdravie, napríklad psychológa alebo poradcu.
• Prediskutujte potrebu pomoci so sociálnym pracovníkom.
• Požiadajte priateľa alebo člena rodiny o odporúčanie.
• Napíšte na webové stránky sociálnych médií alebo komunitných skupín o odporúčania.
• Obráťte sa na poskytovateľa poistenia, ktorý vám poskytne zoznam odborníkov na duševné zdravie.
• Vyhľadajte si na internete zoznam odborníkov na duševné zdravie.

Možno budete musieť vyskúšať niekoľko odborníkov, kým nájdete toho správneho pre vás.

Aké druhy liečby duševného zdravia existujú?

K dispozícii sú rôzne spôsoby liečby problémov duševného zdravia vrátane rôznych terapeutických metód a liekov.

Prínosom pre vás môžu byť napríklad tieto terapie:

• terapia rozhovorom
• kognitívno-behaviorálna terapia
• všímavosť

Lieky sa líšia v závislosti od typu a závažnosti vášho stavu duševného zdravia. Lieky vám predpíše lekár alebo odborník na duševné zdravie. Pri rozhodovaní o vhodnej liečbe pre vás budú musieť vziať do úvahy iné lieky, ktoré užívate na CKD alebo iné zdravotné ťažkosti.

Terapia aj lieky môžu trvať určitý čas, kým sa zlepší váš pohľad na svet, ale vyhľadanie pomoci vás naštartuje na správnej ceste.

Čo môžete urobiť v každodennom živote na podporu svojho duševného zdravia

Aj keď je vyhľadanie odbornej pomoci pri vážnych problémoch s duševným zdravím nevyhnutné na zvládnutie vášho CKD, musíte sa o seba postarať aj doma. Venovanie času starostlivosti o seba a zdravým návykom vám môže pomôcť zvládnuť vaše duševné zdravie aj CKD.

Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete zamerať na svoju pohodu, ak žijete s CKD:

• Pravidelne cvičte na úrovni, ktorá vám vyhovuje a ktorú vám odporučil lekár.
• Jedzte vyváženú stravu, ktorá obsahuje potraviny prospešné pre vaše obličky.
• Doprajte si dostatok spánku, aby si vaše telo oddýchlo, omladlo a zostalo silné.
• Vyjadrite svoje myšlienky a pocity priateľom alebo rodine, podpornej skupine, alebo v denníku.
• Čítajte články a knihy, ktoré ponúkajú užitočné rady o vašej emocionálnej pohode.
• Pripojte sa k podpornej skupine, či už online alebo osobne.
• Zostaňte organizovaní v oblasti starostlivosti o CKD. Naučte sa čo najviac o tomto ochorení a majte prehľad o stretnutiach, dokumentoch a liekoch.
• Budujte si život mimo CKD, napríklad sa venujte novým koníčkom alebo plánujte stretnutia s rodinou a priateľmi.
• Formulujte svoje myšlienky pozitívne namiesto negatívnych.

Záver

Ak žijete s CKD, je veľmi dôležité starať sa o svoje duševné zdravie. Praktizovanie zdravých postupov a návykov je dobrý spôsob, ako začať dbať na to, aby ste boli v emocionálnej pohode.

Nebojte sa obrátiť na svojho lekára, iného zdravotníckeho pracovníka alebo člena rodiny či priateľa, ak potrebujete viac pomoci.

Vaša duševná a emocionálna pohoda je dôležitou súčasťou vašej telesnej pohody. Existuje mnoho spôsobov, ako sa môžete vyrovnať s CKD. Používajte toľko nástrojov, koľko potrebujete pre svoje duševné zdravie.