Ako kolagén a kyselina hyalurónová podporujú vaše telo

Obsah:

• Úloha kolagénu a kyseliny hyalurónovej v tele
  
• O doplnkoch stravy s kolagénom a kyselinou hyalurónovou
• Doplnky kolagénu a kyseliny hyalurónovej pri špecifických stavoch
• Kyselina hyalurónová vs. kolagén - proces starnutia
• Čo je lepšie, kyselina hyalurónová alebo kolagén? Možnosti ošetrenia pre rôzne vekové skupiny

S pribúdajúcim vekom naše telo prirodzene vytvára menej kolagénu a kyseliny hyalurónovej. To môže spôsobiť vrásky, suchú pokožku a bolesti kĺbov, ktoré môžu výrazne ovplyvniť kvalitu nášho života.

Kolagén, štrukturálny proteín, ktorý tvorí kožu, kosti, šľachy a väzy, dodáva našej pokožke pružný a mladistvý vzhľad. Kyselina hyalurónová pôsobí ako mazivo a tlmič nárazov v našich kĺboch, ale zohráva aj kľúčovú úlohu pri udržiavaní hydratácie a pružnosti našej pokožky.

Našťastie sú kolagén aj kyselina hyalurónová dostupné vo forme doplnkov, ktoré nám pomáhajú udržiavať mladistvý vzhľad a pocit.

Úloha kolagénu a kyseliny hyalurónovej v tele

Kolagén

Kolagén je bielkovina, ktorá tvorí približne 30 % všetkých bielkovín v tele. Je to najbežnejšia bielkovina u cicavcov a okrem iného sa nachádza v koži, kostiach, šľachách, väzoch a chrupavkách. Kolagén dáva týmto tkanivám tvar a oporu, vďaka čomu sú pevné a pružné.
Zdravie kože je jednou z najdôležitejších funkcií kolagénu. Kolagén je veľkou súčasťou extracelulárnej matrice kože, ktorá jej dodáva pevnosť a oporu. Kolagénové vlákna sú zodpovedné za udržiavanie elasticity pokožky, ktorá pomáha pokožke natiahnuť sa a pohybovať sa bez toho, aby sa trhala. Kolagén tiež pomáha udržiavať hydratáciu pokožky tým, že priťahuje a udržiava molekuly vody.
Kolagén je nevyhnutný pre mladistvý vzhľad pokožky, pretože jej dodáva pevnosť a pružnosť. S pribúdajúcim vekom sa v našom tele tvorí menej kolagénu, čo môže spôsobovať vrásky a jemné linky. Pokožka tiež stráca svoju pružnosť a hydratáciu, takže pôsobí mdlo a sucho. Užívanie kolagénových doplnkov môžepomôcť spomaliť príznaky starnutia a celkovo zlepšiť vzhľad pokožky.

Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová je prirodzene sa vyskytujúci polysacharid, ktorý sa okrem iného nachádza v pokožke, kĺboch a očiach. Kyselina hyalurónová pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a pružnú. Pomáha tiež udržiavať extracelulárnu matricu pokožky v dobrom stave, ktorá jej dodáva pevnosť a oporu. V jednej štúdii sa uvádza, že kyselina hyalurónová je kľúčovou molekulou pri starnutí pokožky, pretože udržiava jej hydratáciu a pružnosť.
Kyselina hyalurónová je mimoriadne dôležitá pre zdravie kĺbov. Znižuje trenie a chráni kĺby pred opotrebovaním tým, že pôsobí ako mazivo a tlmič nárazov. Pomáha tiež udržiavať kĺby hydratované, čo môže pomôcť znížiť bolesť a zápal.
S pribúdajúcim vekom sa v našom tele prirodzene tvorí menej kyseliny hyalurónovej, čo môže spôsobiť, že naša pokožka vyzerá sucho a matne. Užívanie doplnkov stravy s kyselinou hyalurónovou, napríklad Pure Encapsulations Hyaluronic Acid alebo Miller Marsh Cosmetics Hyaluronic Acid Booster, môže vašej pokožke pomôcť udržať si vlhkosť a spomaliť príznaky starnutia.

O doplnkoch stravy s kolagénom a kyselinou hyalurónovou

Doplnky stravy s kolagénom a kyselinou hyalurónovou sa môžu užívať ústami, aplikovať na pokožku alebo dokonca aplikovať injekčne. Napríklad:

• Ústne doplnky sa zvyčajne dodávajú vo forme kapsúl, tabliet alebo práškov, ktoré sa môžu užívať denne na doplnenie hladiny kolagénu a kyseliny hyalurónovej v tele.
• Kolagén a kyselinu hyalurónovú možno nanášať aj priamo na pokožku vo forme krémov a sér, aby vyzerala lepšie a bola hydratovaná.
• K dispozícii sú aj niektoré injekčné formy kolagénu a kyseliny hyalurónovej, ktoré sa môžu použiť na liečbu špecifických stavov, ako sú bolesti kĺbov alebo starnutie pokožky.

Viaceré štúdie zistili, že užívanie kolagénu ústami môže zlepšiť pružnosť a vlhkosť pokožky. Iná štúdia rovnako naznačuje, že kyselina hyalurónová aplikovaná na pokožku môže pomôcť udržať jej hydratáciu a urobiť vrásky menej viditeľnými.
Aj keď doplnky stravy s kolagénom a kyselinou hyalurónovou môžu pomôcť, pred užívaním akýchkoľvek doplnkov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné a účinné. Zdravotnícky pracovník vám tiež môže poradiť vhodné dávkovanie a frekvenciu užívania.

Doplnky kolagénu a kyseliny hyalurónovej pri špecifických stavoch

Doplnky kolagénu a kyseliny hyalurónovej sa môžu používať aj na liečbu špecifických stavov. Niektoré údaje napríklad naznačujú, že kolagénové peptidy môžu pomôcť zmierniť bolesť pri osteoartróze. Priebežná liečba môže viesť k výraznému zlepšeniu bolesti kĺbov, ich stuhnutosti a funkčnosti.
Doplnky stravy s kolagénom a kyselinou hyalurónovou môžu mať potenciálny prínos aj pri hojení rán. Štúdia o regeneračnej medicíne hovorí, že kolagénové peptidy môžu urýchliť proces hojenia a celkovo zlepšiť hojenie tkaniva. Iný výskum hovorí, že kyselina hyalurónová môže pomôcť rýchlejšiemu hojeniu rán tým, že ich viac hydratuje, znižuje zápal a podporuje rast nových ciev.
Je dôležité mať na pamäti, že je potrebný ďalší výskum, aby sme úplne pochopili, ako dobre fungujú doplnky s kolagénom a kyselinou hyalurónovou a či sú bezpečné na liečbu určitých ochorení. Pred užívaním doplnkov alebo ich používaním na liečbu určitých stavov je vždy najlepšie poradiť sa s odborným lekárom.

Kyselina hyalurónová vs. kolagén - proces starnutia

S vekom alebo v dôsledku vonkajších faktorov sa obsah kyseliny hyalurónovej aj kolagénu v pokožke znižuje, čo môže spôsobiť, že pokožka je tenšia, ovisnutá a menej hydratovaná:

• V starnúcej pokožke sa znižuje obsah kyseliny hyalurónovej v pokožke. V epiderme (vonkajšej vrstve) sa nakoniec úplne vytratí. V dermis (hlbšia vrstva) bude obsah viac-menej rovnaký, ale v staršej pokožke bude mať kyselina hyalurónová zníženú schopnosť viazať vodu a udržiavať pokožku hydratovanú.
• S pribúdajúcim vekom sa kolagénová matrica fragmentuje a tvorí sa menej nového kolagénu. Existujúci kolagén sa rozkladá rýchlejšie ako v mladej pleti. To znamená, že sa dostávame do začarovaného kruhu s rýchlejším rozpadom a pomalšou regeneráciou kolagénu.

K zníženému obsahu kyseliny hyalurónovej a kolagénu v pokožke môžu prispieť aj faktory prostredia, ako sú UV žiarenie alebo zápaly.

Čo je lepšie, kyselina hyalurónová alebo kolagén? Možnosti ošetrenia pre rôzne vekové skupiny

Ako prvý krok môžu mnohí z nás vyskúšať starostlivosť o pleť alebo potravinové doplnky na zlepšenie vzhľadu svojej pleti. Ak nám tieto metódy neprinesú požadované výsledky, existujú aj estetické ošetrenia, ktoré môžu pomôcť zvýšiť obsah kyseliny hyalurónovej a kolagénu v našej pleti. Čo je však lepšie?

• Dehydratovanou pleťou môžu trpieť mladí aj starí ľudia. Niektorí z nás majú pocit, že sa príznaky zlepšia, keď používajú prípravky starostlivosti o pleť, ktoré sú zamerané na suchú pleť, alebo zmenou stravy. Ak potrebujeme väčšiu pomoc, existujú aj estetické ošetrenia, ktoré do pokožky ukladajú „zásobníky“ kyseliny hyalurónovej, tzv. skinboostery.^3,4
• Kolagén v našej pokožke je veľmi stabilný. Trvá približne 30 rokov, kým sa nahradí.² To je dôvod, prečo mladí ľudia nemajú veľa viditeľných príznakov úbytku kolagénu, ako je napríklad ovisnutá pokožka. Estetické ošetrenie stimulujúce tvorbu kolagénu môže byť preto vhodnejšie pre tých, ktorí dosiahli 40. a 50. rok života, v závislosti od odporúčania ošetrujúceho lekára.

Čo je teda lepšie, či kyselina hyalurónová alebo kolagén, závisí od mnohých vecí, napríklad od nášho veku a od toho, akú pomoc potrebujeme na vyriešenie svojich problémov.